Sobre Potássio

O potássio é um metal tanto na tabela periódica dos elementos e um mineral que é uma parte importante de uma dieta equilibrada . Por causa de sua abundância nos alimentos que comemos diariamente , a maioria das pessoas não tem nenhum problema em tomar a quantidade necessária de potássio para os seus corpos . O mineral está diretamente relacionada ao cérebro e nervos funções saudáveis, o crescimento muscular eo equilíbrio de água no corpo . Há determinadas doenças que são causadas pela abundância de potássio e , em casos mais raros , quando não é suficientemente presentes no corpo . História da

Sir Humphry Davy descobriu potássio em 1807. Antes disso , potássio e sódio foram pensados para ser a mesma coisa , uma vez que o potássio é tão comumente encontrado ligado ao sódio na natureza. Davy estava estudando potassa cáustica , que contém potássio , oxigênio e átomos de hidrogênio e potássio puro derivado disso. Além de descobrir um novo elemento e mineral , Davy também encontrou um dos primeiros eletrólitos naturais.
Os fatos

potássio é um mineral muito comum. Pode ser encontrada em alimentos como bananas , uvas passas , beterraba, espinafre , carnes vermelhas , morangos e cogumelos. Uma vez que é tanto envolvidos nos processos celulares e elétricas do corpo , ele é classificado como um eletrólito. Algumas das funções importantes do corpo que se refere ao potássio são de crescimento muscular e a síntese de proteínas , bem como a regulação do equilíbrio de ácidos e bases no corpo . Recomenda-se que os adultos tomam em 4,7 gramas de potássio por dia , como parte de sua dieta.
Fatores de Risco

Ter uma dieta que é deficiente em potássio pode levar a algo chamado hipocalemia. Normalmente é causada por uma doença , mas uma dieta ineficiente também pode ser o culpado. A hipocalemia pode resultar em pressão alta e um aumento da sensibilidade ao sal no organismo. Na extremidade oposta , tendo excesso de potássio pode levar a hipercalemia . Isso pode ser causado por dieta , problemas renais, ou uma incapacidade para quebrar as proteínas . Hyperkalemia avançada tem sido conhecido por causar problemas cardíacos fatais.

Benefícios

Ter suficiente potássio na dieta levará a uma série de benefícios à saúde. Primeiro, os músculos de um corpo vai estar em excelente condição. Potássio irá abastecê-los com glicogênio e verifique se eles estão funcionando corretamente , de modo que eles serão capazes de crescer com a ajuda de exercícios. O coração , sendo um dos músculos mais fortes do corpo, benefícios altamente de potássio, e ter a quantidade recomendada do mineral todos os dias vai a pressão arterial de forma eficiente inferior.
Características

o potássio é um elemento químico da tabela periódica , tomando -se o local do elemento 19 . Quando visto na natureza , que tem uma cor branco-acinzentado , que é altamente reactivo com o ar ( em que é oxida ) e água . Encontra-se ligado a outros minerais bastante comuns porque se inflama ao reagir individualmente com água , que é encontrada em praticamente qualquer lugar . A principal fonte de potássio, cloreto de potássio chamado , encontra-se no fundo da terra , mas também de potássio é extraído dos sais na água do mar.
Função

potássio tem um número das funções do corpo humano , todos eles fazendo o mineral uma das mais importantes a ter em uma dieta diária . Por um lado, ele funciona para manter os músculos saudáveis e em cheque. Potássio vai ajudar com o crescimento muscular e também trabalhar para ter certeza de que os músculos são capazes de contrair corretamente. Uma vez que o coração é um músculo , potássio leva a um coração muito saudável . Ele é capaz de fazer isso através da conversão de açúcar no sangue em glicogénio , que é armazenada nos músculos e por eles utilizados como uma fonte de energia . O potássio também equilibra os níveis de pH da água no corpo , e é capaz de fazer todas essas coisas , controlando impulsos elétricos entre as células e músculos.