Vitaminas para anêmicos

A anemia é uma epidemia em alguns países e é bastante comum nos Estados Unidos . Anemia ocorre quando o corpo humano não tem glóbulos vermelhos suficientes necessários para a produção de energia. Quando o corpo humano sofre de anemia , as células do sangue não pode transportar oxigénio suficiente para os rins, o que não pode enviar hormonas eritropoietina suficientes para a medula óssea , que produz as células vermelhas do sangue . Anemia pode ser fatal e difícil de identificar durante os estágios iniciais . Vitaminas do complexo B

vitaminas B promover o crescimento ea divisão celular das células vermelhas do sangue que ajudam a prevenir a anemia. Há um total de oito B- vitaminas : B1 , B2, B3 , B5 , B6, B7 , B9 e B12. B- vitaminas consumidas em alimentos , em vez de forma de comprimido também reduzir o risco de câncer de pâncreas. Eles também aumentam a taxa de metabolismo , melhorar as funções do sistema imunológico e nervoso e manter a pele saudável e tônus muscular. Você pode obter a vitamina B a partir de alimentos, como cereais integrais , arroz integral, milho doce , queijo, ervilhas , batatas e amendoins.
Vitamina C

vitamina C é necessário para o crescimento e reparação de tecidos e cicatrização de feridas , a qual é essencial para a manutenção da saúde nos pacientes anémicos . Comer A vitamina C também ajuda o corpo a absorver o ferro , um mineral que é muitas vezes deficiente em pessoas com anemia. A vitamina C forma de colágeno , a proteína para fazer a pele , tendões e ligamentos . A vitamina C é também um anti-oxidante para a defesa contra a infecção e reforça o sistema imunitário . O consumo de vitamina C também está ligada à reparação de dentes , cartilagem e bones.You pode obter a vitamina C a partir de alimentos como frutas cítricas, mamão , amoras, pimentão verde , tomate, couve-flor, melancia e abacaxi.

vitamina E

vitamina E protege as membranas celulares , coração e nervos de circulação e protege a função imunológica. É mais essencial como uma vitamina para anêmicos , pois evita a coagulação sanguínea anormal. Seja cauteloso sobre a quantidade de vitamina E que você consome, no entanto, porque muita vitamina E pode inibir a capacidade do organismo de absorver ferro . Também pode protegê-lo contra certos tipos de câncer, reduzir o risco de doença isquêmica do coração e coronariana . A vitamina E protege contra os efeitos potencialmente prejudiciais de subprodutos do metabolismo do seu corpo . Ela pode ser encontrada em alimentos como o tomate , espinafre, brócolis , manga, manteiga de amendoim , avelãs , amêndoas, sementes de girassol e kiwi .