Crescimento do cabelo Vitaminas para Mulheres

Queda de cabelo é um problema muito comum que afeta tanto homens quanto mulheres , mas a causa raiz pode ser muito diferente para as mulheres. As mulheres podem se beneficiar de vitaminas que restauram os baixos níveis de nutrientes que são necessários para sustentar os folículos capilares saudáveis e circulação de sangue suficiente para o couro cabeludo . Vários suplementos nutricionais trabalhar para proporcionar a circulação adequada e fornecimento de sangue para o couro cabeludo. Eles também manter outras funções do corpo que suportam o cabelo saudável. A vitamina E

vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura que não pode ser tomado em excesso , sem o perigo de sobredosagem . Vitamina K , Vitamina A , Vitamina D e Vitamina E são todos solúveis em gordura . O excesso não é excretado na urina . No entanto, quantidades adequadas de vitamina E vai ajudar a melhorar a circulação no corpo , incluindo o couro cabeludo . Ele funciona , ajudando a aumentar os níveis de oxigênio por todo o corpo , mas, ao mesmo tempo, dilui o sangue . Aconselha-se precaução . Além de melhorar a circulação , a vitamina E também estimula o sistema imunológico . Um forte sistema imunológico é importante para a saúde geral do cabelo. Boas fontes alimentares de vitamina A incluem pêssegos , repolho, óleo de fígado de peixe , espinafre, brócolis , cenouras e damascos. A vitamina E é também um antioxidante.
Vitamina B

vitamina B3 também promove a prática saudável por todo o corpo e ajuda a fornecer nutrientes saudáveis para o couro cabeludo . Quando o cabelo começa desbaste , é muitas vezes devido à má circulação . Nutrientes essenciais são incapazes de atingir o couro cabeludo e nutrir folículos pilosos. Conto da carochinha afirma que a massagem do couro cabeludo , a 20 minutos por dia , vai ajudar a melhorar a circulação sanguínea e trazer mais perto dos folículos pilosos. Junto com o exercício para melhorar o fluxo de sangue, uma dose dupla de vitamina B3 pode ajudar a regenerar o cabelo . Vitamina B3 é uma vitamina solúvel em água ; qualquer excesso será excretada na urina . A vitamina B5 , vitamina B6 e vitamina B12 não vai ajudar a regenerar o cabelo , mas eles podem ajudar a prevenir a perda de cabelo . Boas fontes alimentares de vitamina B3 incluem carne, frango, peixe, amendoim e farelo de trigo.
Vitamina C

A vitamina C é um potente antioxidante e é elogiado como um nutriente essencial para a manutenção de folículos de cabelo saudável . As maiores doses de vitamina C podem ser tomadas ; excesso será excretada na urina . A vitamina C também melhora a circulação sanguínea , com efeito, ajudando a trazer oxigênio e nutrientes para o couro cabeludo , onde os folículos pilosos mais precisa. Um couro cabeludo que é privado de fluxo sanguíneo adequado acabará por sufocar o folículo piloso , causando a perda de cabelo e desbaste. Alimentos fontes de vitamina C Fantástico incluir todo vermelho , laranja e frutas ou legumes verdes. À medida que envelhecemos , torna-se mais difícil de digerir e absorver nutrientes da nossa alimentação . A suplementação com vitamina E, vitamina C e vitamina B3 pode ajudar as mulheres na regeneração do cabelo.