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Vitaminas e Alívio da Dor: Entendendo a Conexão

Ao buscar alívio para dor, primeiro identifique o tipo. Vitaminas não curam a dor, mas são necessárias para um corpo saudável que se auto-ajuda no alívio. Podem ser obtidas por dieta equilibrada ou suplementos.

Vitamina C

Antioxidante, necessária para corpo saudável. Usada no manejo da dor em pacientes terminais com câncer. Boas fontes: laranja, abacaxi, brócolis, espinafre.

Vitamina B12

Ajuda a reduzir dor de cabeça e dor crônica nas costas. Pesquisa no Parker College of Chiropractic (Dallas, Texas) mostrou resultados notáveis com B12.

Vitamina E

Segundo estudo citado na CNN, vitamina E pode aliviar dor por dor muscular, especialmente em homens após exercício extenuante. Antioxidante que protege células e reduz inflamação.

Vitamina D

Um efeito colateral da deficiência de vitamina D é dor muscular e óssea. Boas fontes: manteiga, ovos, salmão, iogurte, vegetais de folhas escuras.

Cuidados

Sempre consulte seu médico para discutir qualquer dor e remédios naturais como vitaminas.