Vitaminas para Crianças TDAH

desordem Attention-deficit/hyperactive (TDAH) é um distúrbio comportamental caracterizado por um comportamento impulsivo , hiperatividade e desatenção . Crianças com TDAH pode encontrar algum alívio de seus sintomas ao tomar suplementos específicos . Aqui estão algumas vitaminas e minerais que ajudam as crianças com TDAH. Vitamina B6

vitamina B6 pode ajudar crianças com TDAH , ajudando o corpo a sintetizar efetivamente serotonina e noradrenalina , os neurotransmissores no cérebro acredita que a motivação e atenção. Os alimentos que contêm vitamina B6 , as batatas, bananas , feijão, sementes de girassol e espinafre.
Magnésio

A deficiência de magnésio pode aumentar os sintomas de TDAH de desatenção , irritabilidade e confusão. Alguns alimentos ricos em magnésio são linguado, amêndoas , castanha de caju , espinafre e batatas.
Zinco

crianças com TDAH que tomam suplementos de zinco pode ver uma ligeira diminuição comportamento hiperativo e impulsivo , embora o zinco parece não afetar atenção . As principais fontes de zinco incluem ostras, caranguejo , castanhas , iogurte e grão de bico.
Omega- 3 ácidos gordos

crianças com TDAH frequentemente têm baixos níveis de ômega- 3 os ácidos gordos , que são essenciais para a função de comportamento normal. Os alimentos que contêm ômega- 3 incluem linhaça , salmão , soja, atum , nozes e cavala.
Dieta saudável

Além de tomar os suplementos acima , crianças com TDAH frequentemente benefício de seguir uma dieta equilibrada e natural. As crianças com TDAH deve evitar corantes artificiais alimentos, aditivos, conservantes e adoçantes.