Como usar L- Carnitina

Carnitina ajuda o corpo a converter gordura em energia , e é naturalmente produzida pelo fígado e os rins. L- carnitina é um derivado da lisina, um aminoácido encontrado no corpo, de acordo com o Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon. Suplementação geralmente não é necessária, pois a maioria das pessoas fazer uma quantidade suficiente de carnitina para a saúde. Mas a suplementação pode fazer sentido em determinadas circunstâncias. Instruções
1

Selecione o tipo de L- carnitina , que é adequado para você . De acordo com a Universidade de Maryland Medical Center , existem três tipos comuns : L - carnitina , que é a versão mais amplamente utilizado e menos dispendioso ; acetil - L - carnitina , geralmente utilizados em estudos sobre desordens cerebrais e doença de Alzheimer , e propionil- L- carnitina, usado para doença cardíaca e estudos de doenças vasculares periféricas . Pergunte ao seu médico qual o tipo que você deve tomar
2

Tomar 1,5 a 2 gramas diárias de L-carnitina para o tratamento de angina ou insuficiência cardíaca ; . 600 a 1.200 mg, três vezes ao dia ou 750 mg duas vezes por dia para ajudar a tratar doenças do coração , e tomar 2 a 4 gramas por dia para a doença vascular periférica, diz que a Universidade de Maryland Medical Center. Pergunte ao seu cardiologista se existem outras precauções que você deve tomar ao utilizar este suplemento
3

Consumir 3 gramas de L- carnitne por dia para tratar a neuropatia diabética; . Ter de 300 a 1.000 mg três vezes por dia para a infertilidade masculina ; 500 a 1.000 mg três a quatro vezes por dia para a síndrome da fadiga crônica ; . e consumir 2-4 gramas diárias em duas a quatro doses de uma tireóide hiperativa , sugere a Universidade de Maryland

4

Tome 500 a 1.000 mg de acetil -L- carnitina , se você estiver usando-o para fins gerais , recomenda o Instituto Linus Pauling . Embora algumas pessoas podem usá-lo para melhorar o desempenho atlético , nenhuma evidência mostra que as pessoas saudáveis se beneficiam desta forma de suplemento.