Diferença entre Proteína de Soja & Whey Protein

Obtendo proteína em sua dieta pode ser difícil, a menos que você consumir carne. Whey protein e proteína de soja são as duas opções vegetarianas que são ricos em proteínas. Cada tipo de proteína pode ser encontrada em forma de suplemento , e são muitas vezes utilizados por fisiculturistas ou outras pessoas para aumentar a massa muscular. A fim de determinar qual o tipo de proteína é melhor para suas necessidades, é bom saber a diferença entre eles . Fontes de proteína

soja vem da planta de soja. Whey protein é derivada do leite. Os vegetarianos estritos que não bebem produtos lácteos ou pessoas com intolerâncias lácteos pode querer escolher proteína de soja. Proteína
Phytoestrogens

soja contém fitoestrógenos , que aumentam a quantidade de estrogênio no corpo . Porque a construção muscular é inibida em certa medida pelo estrogênio , há alguma disputa sobre se os fisiculturistas devem evitar soja (consulte Recursos) .
Metabolismo

Whey é mais rapidamente discriminadas e utilizado pelo organismo do que a proteína de soja (consulte Recursos) .
Qualidade

soja tem um melhor equilíbrio de aminoácidos e é considerado um alto- proteína de qualidade de soro de leite. benefícios
saúde

a proteína de soja tem o benefício de saúde adicional de reduzir o risco de doença cardiovascular , diminuir o colesterol e reduzir o risco de vários tipos de câncer (consulte Recursos) .
Custo

Whey protein é geralmente mais caro do que a proteína de soja .