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Como Fazer as Unhas Crescerem Mais Fortes

Cuidado com as Cutículas

Cutículas protegem a matriz da unha (onde novas células se formam). Aparar cutículas frequentemente expõe a infecções → danifica leito ungueal. Porém, cutículas excessivas podem sufocar leito ungueal. Em vez de aparar: mergulhe pontas dos dedos em água morna até cutículas amolecerem e empurre para trás com empurrador ou palito de laranjeira. Segure em ângulo e empurre com movimentos circulares suaves. Hidrate depois com creme para cutículas e continue hidratando regularmente. Não cutuque ou arranque pelinhas. Corte pelinhas com cuidado.

Proteção contra Químicos Agressivos

Proteja unhas de produtos químicos agressivos. Use luvas ao lavar louça e usar produtos de limpeza fortes. Se profissão exige lavar mãos frequentemente, use hidratante para mãos sempre que possível. Evite removedores de esmalte com acetona. Se unhas lascarem/dividirem inesperadamente, verifique mudanças na rotina. Ex: novo xampu pode ser o problema.

Manicures Profissionais

Limite manicures profissionais e peça cuidado extra. Mulheres com manicures regulares em salão são as que mais sofrem danos nas unhas (estudo Mount Sinai Medical Center, NYC). Teoria: exposição aumentada a químicos mais fortes. Ao fazer manicure: peça removedor sem acetona. Leve seus próprios instrumentos e esmalte. Diga à manicure: cutículas empurradas, não aparadas.

Dieta e Suplementos

A maioria das unhas fracas = fatores ambientais, então mudanças dietéticas geralmente não ajudam muito. Dieta balanceada, rica em proteína e vitaminas, é necessária para unhas saudáveis. Um suplemento que pode ajudar: biotina (vitamina B). Gelatina, frequentemente usada, na verdade não ajuda. Maus hábitos alimentares refletem nas unhas:

• Secura/fragilidade → falta vitamina A e cálcio
• Pelinhas/faixas brancas → deficiência proteína, ácido fólico ou vitamina C
• Unhas divididas → insuficiência ácido clorídrico
• Secura excessiva/escurecimento → deficiência vitamina B12
• Manchas brancas → falta zinco

Endurecedores de Unha

Se funcionam é debatível. Alguns profissionais dizem para evitar; outros defendem. Natureza do problema determina se endurecedores/fortalecedores funcionam. Unhas moles/fracas podem se beneficiar; unhas quebradiças tendem a ficar mais quebradiças com certos produtos fortalecedores.