Como aumentar Glutationa com NAC (N-acetilcisteína)

Glutationa e NAC

A glutationa é antioxidante crucial produzido naturalmente pelas células. Protege contra danos de toxinas e suporta funções biológicas essenciais. Níveis baixos associam-se a várias doenças. A N-acetilcisteína (NAC), derivado do aminoácido cisteína, eleva os níveis de glutationa.

O que você precisa

• Suplemento de N-acetilcisteína (grau farmacêutico)

Passo a passo

1. Obtenha NAC grau farmacêutico em loja de produtos naturais/vitaminas. Doses: 400–1.200 mg/dia. Consulte profissional de saúde antes de usar suplementos OTC; informe condições e medicamentos.
2. Tome NAC diariamente. Relatos indicam que 8 semanas de tratamento repõem glutationa no sangue total e células T. Efeitos colaterais são raros; suspenda e procure médico se houver problemas.
3. Reverifique níveis de glutationa com profissional médico para medir impacto real.
4. Aproveite os benefícios: eliminação de toxinas, melhora da função muscular, redução da razão gordura/massa magra, melhora da imunidade (alguns estudos).