Suplementos para problemas comuns

Os problemas comuns pode ser causada por muitas doenças ou ferimentos. Mais comum em pessoas com mais de 45 anos de idade , eles também ocorrem em jovens e atletas também. Alguns problemas comuns estão relacionados com a artrite ou bursite --- inflamações dos ossos . Os suplementos nutricionais podem ser úteis na redução da quantidade de dor e inflamação . Suplementos não são regulados pela FDA , no entanto , por isso certifique -se de falar com o seu médico antes de iniciar um regime de suplemento . Glucosamina

glucosamina é uma substância natural encontrada no corpo humano, que diminui o nível de dor nas articulações por longos períodos de tempo. Tomar um suplemento de glucosamina todos os dias pode ajudar a prevenir a dor da artrite antes que ela ocorra e também pode tratar a dor após ele ter ocorrido . Tem efeitos colaterais pouco ou nenhum e pode ser comprado ao balcão em uma farmácia . A quantidade recomendada é de 1500 miligramas por dia para um adulto médio . A glucosamina é relativamente barato e amplamente disponível ; é o suplemento mais comum para dor nas articulações.
condroitina

condroitina é outra substância encontrada naturalmente no corpo humano. Por vezes é utilizado em conjunto com a glucosamina . Em muitos estudos , condroitina mostrou para ajudar a reconstruir a cartilagem danificada e pode ajudar a prevenir a degradação da cartilagem por enzimas . Alguns investigadores sugerem que ele pode ser preferível a medicação anti - inflamatória . Choindroitin tem mostrado poucos efeitos colaterais e pode ajudar a diminuir a dor nas articulações , embora possa ser mais caro do que a glucosamina e pode funcionar com menos eficiência , quando tomado por si só. A dosagem recomendada é de 600 mg duas vezes por dia.
Omega- 3 ácidos gordos
suplementos de óleo de peixe também são recomendados para a prevenção de Alzheimer.

Omega- 3 os ácidos gordos são encontrados naturalmente em peixes gordos e certos óleos . Em forma de suplemento , como em um suplemento de óleo de peixe, que pode ser comprado ao balcão em farmácias. Omega- 3 os ácidos gordos têm propriedades anti -inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor nas articulações em alguns indivíduos. A suplementação com Omega- 3 óleo de peixe ácido graxo tem mostrado para diminuir a dor em pessoas que sofrem de artrite reumatóide. Esses pacientes relataram uma diminuição da dor nas articulações em geral e na rigidez da manhã. A quantidade recomendada de ômega- 3 os ácidos gordos é 0,3 a 0,5 gramas por dia , mas você deve consultar um médico para dosagem do suplemento, pois é encontrada em alimentos também.
SAMe

SAMe , ou S- adenosil -L- metionina, é uma substância química naturalmente presente no corpo que é relatado para ter capacidades de reparação da cartilagem. SAMe funciona mais rapidamente do que os outros suplementos , mas que é também mais caro . Uma ingestão adequada de vitaminas B é importante para obter todos os benefícios dos suplementos mesmos. Ele foi encontrado para ser tão eficaz como um medicamento anti- inflamatório prescrição , pois é para aliviar a dor nas articulações. A dosagem recomendada é de 600 a 1.200 miligramas por 10 a 84 dias .