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Efeitos Colaterais da Niacina (Vitamina B3)

Identificação

• Vitamina B — aumenta HDL (colesterol bom).
• Converte carboidratos em energia.
• Essencial para cabelo, unhas, pele, sistema digestivo, olhos saudáveis.

Flush da Niacina (Efeito Mais Comum)

• Doses altas (ex: 1.000 mg) → vermelhidão temporária na pele, sensação de calor.
• Evite álcool e bebidas quentes → reduzem flush.
• Aspirina também ajuda reduzir flush.
• Formas "no-flush" disponíveis sob prescrição.

Glicemia

• Niacina aumenta glicose sanguínea.
• Diabéticos: NÃO tomem niacina sem recomendação médica.

Desconforto Estomacal

• Doses altas → desconforto estomacal.
• Tome com alimentos para evitar náusea e cólicas.

Prevenção/Solução

• Sempre consulte médico antes de suplementar com niacina.
• Médico ajustará dose certa → minimiza efeitos colaterais.