Como ganhar peso em um orçamento de estudante

O " Freshman 15" não é ficção ; é fácil ganhar peso em um orçamento de estudante. Você só precisa ir a muitas festas , comer demais quando o alimento é oferecido e fazer menus dólar fast-food seus jantares de escolha. Trabalhar fora pode ajudar a transformar alguns desses quilos extras no músculo que também é igual peso extra. Instruções
1

beber a cerveja em qualquer festa onde há livre de álcool . Todas essas calorias vão colocar peso em seu quadro rapidamente. Tenha cuidado, porém , dos 2 larica a.m. . Se você estiver em um orçamento apertado , certifique-se que você tem algo para satisfazer sua fome tarde da noite, quando você pode sentir-se faminto.
2

para fora do menu dólar em qualquer fast-food restaurante. Fast food é carregado com condimentos , gorduras e calorias extras que irá embalar peso sobre você dentro de semanas. Por cerca de US $ 3, você pode satisfazer a sua fome e podem ingerir comida suficiente para todo o dia.
3

Snack sempre comida e doces estão disponíveis. A maioria dos lanches são carregados com xarope de milho, que é ruim para sua saúde, mas ótimo para ganho de peso. Quando os outros são feitos com as suas refeições , pergunte se você pode terminar a comida .
4

Exercite-se pelo menos três vezes por semana. Trabalhar fora transforma todas as calorias extras no músculo , se você ir sobre ele corretamente. Concentre-se em levantamento de pesos e minimizar o cardio. Desde que o músculo pesa mais que gordura , você vai adicionar peso.