Razões para beber mais água

Os especialistas recomendam beber um mínimo de oito copos de água por dia para manter seu corpo equilibrado e sua saúde em cheque. No entanto, há muito mais motivos para beber água do que apenas " o meu médico me disse isso. " Na verdade , a água potável pode ter um enorme impacto não só sobre questões de saúde específicas, mas também na maneira de olhar e sentir . Perda de peso

Uma das primeiras coisas que você deve fazer ao tentar perder peso é substituir bebidas de alto teor calórico , como refrigerantes e sucos de água. Uma vez que um único 8 onças copo de suco de laranja tem cerca de 150 calorias e 33 gramas de açúcar, você estará economizando calorias consideráveis apenas alternando com a água. Além disso, a água é um ótimo enchimento e um inibidor de apetite , por isso, aqueles que bebem mais vai sentir menos fome global , especialmente entre as refeições. Finalmente , a sede é muitas vezes confundida com a fome por nossos corpos , o que levou você a comer , quando na realidade tudo o que você precisa é de água. Alguns processos corporais, como a síntese de proteínas (que constrói o músculo ) , também necessitam de água . Quando você está desidratado ou simplesmente não beber o suficiente, seu corpo vai utilizar toda a água que você está consumindo para os processos mais importantes, tais como a digestão, e vista para a produção muscular.
Energia

Uma das causas principais da fadiga e fraqueza geral é a desidratação . A falta de água pode levar a fraqueza , tontura, irritabilidade e incoerência na memória de curto prazo. Hidratação adequada também ajuda a manter a quantidade certa de oxigênio no sangue , o que por sua vez leva a um pensamento claro e melhor concentração.
Pele saudável

Porque a água é essencial para muitos processos no corpo , muitas vezes resulta na desidratação do organismo usando qualquer líquido consumido por esses processos , por sua vez, tirando a hidratação da pele e do cabelo . Consumir bastante água , não só levará a pele saudável brilhante , mas também ajudar a diminuir o aparecimento de rugas ( por plumping pele) , tornar a pele mais macia e previne a flacidez da pele . Beber mais água também ajuda a eliminar as toxinas , que muitas vezes têm um efeito sobre a forma como sua pele olha (pele cinza ) e sente.
Limpeza

com mais e mais pessoas tentando limpa e jejuns , a água tomou um novo significado quando se trata de manter seu corpo limpo . A água ajuda a limpar os resíduos metabólicos , desintoxica e previne a constipação . Aqueles em uma dieta de alta proteína serão especialmente beneficiados com a beber mais água , como muita proteína resultam na produção de cetonas e uréia , que são tóxicos para o corpo. A água também pode ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente depois de uma doença ou de um caso de intoxicação alimentar, uma vez que irá aumentar a taxa em que as toxinas são excretados do corpo .
Doença cardíaca

a desidratação leva a aumento da pressão arterial , uma vez que o corpo precisa para tirar água do fluxo de sangue para manter funcionando corretamente. Como a água e oxigênio no sangue são reduzidos, aumento da pressão arterial e diminui o fluxo sanguíneo . Isso força o coração a trabalhar mais para bombear o sangue suficiente para os órgãos . Para aqueles com história prévia de doença cardíaca , isso pode significar stress e aumento do risco de ataque cardíaco. No entanto, estudos da Universidade de Loma Linda têm mostrado que as pessoas, mesmo saudáveis têm menos probabilidade de morrer de um ataque do coração se consumido cinco copos ou mais de água todos os dias.