Por que beber água

? Beber água é vital para a saúde humana . Mais de metade do peso do corpo humano é constituído por água . Os seres humanos podem ir cerca de um mês sem comida, mas só iria sobreviver uma semana sem água. Para ser totalmente hidratado , recomenda-se beber pelo menos oito copos de água ou de dia, ou de beber metade de uma onça por quilo de peso corporal. Há muitos benefícios associados à água potável . Lutas Aliments

O cérebro humano é composto de 85 por cento de água . Ao beber água regularmente, ele mantém o cérebro em funcionamento. Não beber bastante água pode levar à desidratação , um componente principal no desenvolvimento de dores de cabeça, enxaquecas , fadiga, sonolência e depressão. Beber bastante água também diminui o risco de doenças cardíacas e câncer . Os músculos são também compostos de 75 por cento de água . Dor e espasmos musculares nas costas também pode ser causada por não ser suficientemente hidratado.
Promove perda de peso

Beber água pode ajudar a deter excessos e promover a perda de peso. Sede e fome sentimentos estão interligados . O corpo pode confundir desidratação de fome causando um para comer quando ela está realmente desejo líquido. Beber água antes das refeições pode ajudar a reduzir a ingestão de alimentos . As reações químicas no organismo dependem da água . Água libera subprodutos de decomposição de gordura e ajuda a diluir os resíduos do corpo. Quando não há água suficiente , os rins podem não funcionar de forma eficiente e o fígado tem de intervir para prestar assistência. Quando isso acontece , o fígado coloca a queima de gordura em espera.
Hidrata a pele

Quando a pele é hidratada de forma adequada , parece mais saudável. Água permite que as toxinas para ser liberado para fora e mantém-se fresco através da transpiração . Água gerencia o equilíbrio natural da pele. Quando a água é quente, ele tem a capacidade de hidratar , regenerar , desintoxicar e arejar a pele. A água quente também ajuda a eliminar cravos e diminui o tamanho dos poros . Músculos requerem água para fazê-los parecer saudável também. Você provavelmente vai notar uma mudança em sua aparência se você privar-se de água.
Controla a temperatura corporal

auxilia na regulação da temperatura da água do corpo, especialmente durante a atividade física . Ao realizar atividades físicas , você perde água através de sua respiração e transpiração. À medida que o suor evapora , o corpo esfria . Manter -se hidratado durante a atividade física proporciona um desempenho físico ideal e uma boa saúde. Com muita perda de água, é propenso a desenvolver a exaustão pelo calor . Antes de fazer exercícios, beber um copo de água. Para cada 20 minutos de atividade física beba pelo menos um copo. Após o exercício , beba pelo menos um copo.

Elimina as toxinas

O papel dos rins é eliminar os resíduos do corpo humano. Rins ajudar na liberação de várias toxinas como o ácido úrico e ácido láctico do sangue . Estas toxinas são responsáveis por causar as pessoas a se sentir letárgico . O sangue é composto principalmente de água e ajuda na dispersão , processamento e transporte de nutrientes para as células e remoção de resíduos. Beber bastante água alivia a carga sobre os seus rins e outras partes do corpo, e mantém o corpo humano livre de toxinas.