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Celulite e Dieta: Alimentos que Podem Contribuir para Aparência

Embora quilos extras possam contribuir para celulite, esta condição pouco atraente pode afetar tanto indivíduos com sobrepeso quanto magros. Celulite é resultado de vários fatores, mas o que você come desempenha papel importante. Melhor forma de gerenciar celulite é através de exercício e dieta.

Fatos

Oito em cada 10 mulheres têm celulite, segundo Mayo Clinic. Diferente de gordura, celulite fica presa dentro da pele, tipicamente nas coxas, quadris e nádegas. Celulite forma camadas irregulares dentro da pele e dá aparência irregular, tipo queijo cottage. É aflição comum do envelhecimento conforme pele perde elasticidade. Outros fatores que aumentam chances de desenvolver celulite incluem estresse, falta de exercício e uso de contraceptivos hormonais, além de sua escolha de alimentos.

Gorduras Saturadas

Gordura saturada é causa dietética mais provável de celulite. Segundo site I Hate Cellulite, corpo não metaboliza gorduras saturadas de animais, consideradas toxina, da mesma forma que decompõe gorduras de plantas. Em vez disso, gordura saturada é armazenada dentro da pele sustentando existência da celulite. Por esta razão, evite carne vermelha e consuma carne branca. Alimentos abundantes em gordura saturada incluem produtos animais como carne bovina, vitela, cordeiro, porco, banha, gordura de aves, gordura bovina, manteiga, creme, leite e queijo.

Alimentos Açucarados

Alimentos ricos em açúcar são cheios de toxinas, aditivos e muitas calorias, além de gorduras saturadas. I Hate Cellulite identifica estes alimentos como outro fator maior na criação de celulite porque alimentos ricos em açúcar danificam células impedindo funcionamento adequado. Alimentos açucarados a evitar incluem cereais açucarados, refrigerantes, doces, donuts, bolos, maltes, muffins e balas.

Alimentos Salgados

Segundo site Become Gorgeous, alimentos salgados aceleram desenvolvimento de celulite. Coma menos sal para retardar ou prevenir produção de celulite. Alimentos salgados a evitar incluem batatas fritas, picles, molho de soja, carnes processadas e porco.

Álcool

Álcool é toxina, segundo I Hate Cellulite. Álcool não é alimento, mas contém toxinas e calorias que ficam armazenadas no corpo como gordura, contribuindo para problema da celulite. Álcool rouba corpo de vitamina C, cálcio e zinco. É assim que álcool danifica células e músculos, segundo Become Gorgeous. Evitar álcool e beber mais água ajudará prevenir celulite. Água refresca e elimina toxinas do corpo, diferente de álcool, que adiciona mais resíduos ao corpo.

Prevenção

Segundo Mayo Clinic, não há prova científica que celulite pode ser curada ou prevenida; no entanto, certos tratamentos podem reduzir temporariamente aparência de celulite. Estes tratamentos incluem massagens, exercício regular com fortalecimento e tonificação muscular, e dieta saudável de frutas, vegetais e água.