Dieta para a cura Pimple Scars

Se você já sofreu com acne, você sabe lembranças do surto muitas vezes permanecem bem depois de ter apagado. Milhares de tratamentos tópicos estão disponíveis para o tratamento de cicatrizes de espinha para reduzir o sinal de acne passado, mas a causa da acne é geralmente interna, de modo a realmente resolver a questão da formação de cicatrizes , você deve ter um plano que atenda sua cicatriz por dentro fora. Simples mudanças em sua dieta pode efetivamente livrar a pele de cicatrizes de espinha para resultados a longo prazo , ao invés de uma solução rápida. Zinco

De acordo com o artigo de jornal de 2002, " A evidência apoiando zinco como um antioxidante importante para a pele ", no " International Journal of Dermatology ", zinco naturalmente aumenta a capacidade da pele para curar e pode ajudar na geração das células da pele . À medida que novas células da pele alcançar a superfície , a aparência de cicatrizes de espinha vai reduzir . O zinco está contido em uma variedade de alimentos, como amendoim , carne vermelha magra , gérmen de trigo , fígado, gema de ovo , sementes de abóbora , sementes de girassol , arenque , soja e ostras.
Gorduras saudáveis

Se você cortar em gorduras saudáveis , tais como óleos hidrogenados encontrados em junk food , você está no caminho para limpar a pele . Com demasiada frequência , as pessoas cortar todas as gorduras ao tentar limpar a pele de cicatrizes de espinha . Na verdade , de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , as gorduras saudáveis ajudam a dar a pele uma aparência saudável , brilhante e também pode ajudar a reduzir a espinha cicatrizes. As gorduras saudáveis para incluir em sua dieta incluem o óleo de oliva, óleo de linhaça e óleo de peixe.
Fiber

Os Institutos Nacionais de Saúde também observa a ligação entre boa digestão e uma tez clara . As dietas ricas em fibras ajuda o processo de digestão e promover a saúde global e, portanto , a pele mais clara . Incorporar alimentos ricos em fibras , como as leguminosas ( feijões, ervilhas e lentilhas) , pães de grãos integrais, frutas , vegetais e farelo. Alimentos ricos em fibras também são mais enchimento , o que irá diminuir as chances de que você incorpora uma grande quantidade de alimentos prejudiciais em sua dieta.
Água

Aumentar a ingestão de água pode fazer maravilhas para a sua pele , mesmo se você nunca sofreu de acne. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , a água é um factor crítico no processo do corpo de reparar o tecido da pele , bem como no processo de cicatrização . Destinam-se a beber de seis a oito 8 onças copos por dia . O aumento do seu consumo de frutas e vegetais também irá ajudar a aumentar a quantidade de água em seu sistema, uma vez que estes alimentos têm alto teor de água .
O que evitar

Agora que você sabe o que comer para reduzir cicatrizes de espinha , visualizar a seguinte lista de alimentos a evitar , de acordo com um jornal de 2006 pelo Royal Australian College of General Practitioners , que pode promover a acne e aumentar o risco de mais cicatrizes no futuro: & # x2022 ; Alimentos açucarados • Carboidratos refinados • Dairy • Chocolate • Levedura (pão , cerveja etc. ) • Café • Frituras • Refrigerantes e adoçantes artificiais