Como escolher carne de baixa em gordura saturada

Overindulging em carnes ricos em gorduras saturadas podem causar problemas de saúde significativos. Comer muita gordura saturada pode elevar os níveis de colesterol perigoso , o que aumenta a chance de desenvolver doenças cardíacas. Escolhendo alimentos de baixo teor de gordura saturada pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e outros problemas de saúde . Coisas que você precisa
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Escolha uma dieta baixa em gorduras saturadas
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desossadas , peito de frango sem pele é uma ótima escolha . Tente ficar longe de carne escura , tanto frango ou carne de peru . Desfrute de bacon de peru em vez de bacon regular. Sempre retire a pele do frango e peru porque é aí que a maioria das calorias estão localizados.
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porco também pode ser muito saudável. Especialmente lombo de porco , um corte de gordura deliciosa e baixo de carne de porco. Bacon canadense também é baixa em gordura saturada e outro ótimo substituto para o bacon regular. Costeletas de porco bem aparadas pode ser muito baixa em gorduras saturadas também.
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Tenha muito cuidado na escolha dos cortes de carne que você vai colocar na sua mesa. Carne moída que é de 95 por cento de gordura livre é uma boa escolha . Assado Rodada ponta , bife redondo, chuck pote ombro assado, top lombo, paleta concurso petite e medalhões , bife de flanco , lombos e filés T-bone são todas boas escolhas . Todos têm menos três gramas de gordura saturada .
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Desfrute de uma perna bem aparado de cordeiro.
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peru Baixo teor de gordura , carne assada e presunto também são boas escolhas em termos de carnes de almoço .