Como eliminar desejos em uma dieta de alimentos crus

Controlando vontades na dieta crua

Dieta crua, temporária ou permanente, melhora a saúde e limpa o organismo. Após uma vida de alimentos cozidos, vontades são normais. Com força de vontade e criatividade, você supera.

Passos

1. Coma alimentos crus suficientes – A principal causa de vontades é não comer o suficiente. Faça 3 refeições completas e 2-3 lanches ao dia.
2. Aqueça sopas cruas – Prepare a sopa e aqueça em banho-maria até no máximo 40°C (105°F). Assim você aproveita uma sopa quente sem cozinhar.
3. Satisfaça vontade de doces com doces crus – Existem receitas de brownies, sorvetes e sobremesas cruas. Frutas com mel também satisfazem.
4. Adquira um desidratador – Para dietas longas, permite fazer pães, biscoitos, pizzas e outros itens "cozidos" sem calor. Vontades por crocância ou pizza são resolvidas.
5. Garanta nutrientes essenciais – Falta de gordura ou proteína causa vontades por alimentos proibidos. Inclua óleos saudáveis, abacate, coco, levedura nutricional, feijões germinados, nozes.