Entendendo e Prevenindo a Malabsorção de Nutrientes

A malabsorção ocorre quando certos nutrientes ingeridos com alimentos não são devidamente digeridos dentro dos intestinos. Às vezes, isso é causado por uma síndrome genuína, enquanto outras vezes é temporário e devido à escolha de substâncias alimentares, medicamentos e remédios de venda livre, bem como o momento com que estes são misturados. Infelizmente, não saber que um item alimentar pode cancelar a eficácia de um medicamento de prescrição pode levar a sérios problemas de saúde — especialmente se o emparelhamento de substâncias continuar diariamente. Aprender como prevenir a malabsorção é um aspecto vital de comer e viver saudavelmente.

Materiais Necessários

• Acesso à internet
• Entendimento rudimentar de digestão
• Relógio
• Kit de sobrevivência
• Bloco e caneta
• Médico de cuidados primários

Instruções

1. Use a internet sempre que for receitado um novo medicamento e investigue minuciosamente em vários sites confiáveis, como WebMD. Aprenda sobre interações medicamentosas, e também interações com alimentos. Exemplo: Lipitor, que nunca deve ser tomado quando suco de toranja ou a fruta em si foi ingerido recentemente.

2. Leia os folhetos de prescrição cuidadosamente. Eles explicam com quais medicamentos este fármaco pode ter interações adversas. Exemplos conhecidos são os emparelhamentos de pílulas anticoncepcionais e antibióticos.

3. Verifique o impacto nutricional que medicamentos ou remédios de venda livre têm sobre os alimentos. Em alguns casos, isso pode exigir que você faça alguma extrapolação. Por exemplo, se você busca perder peso com a ajuda de Xenical, o fato de sua capacidade gastrointestinal de absorver gordura estar prejudicada leva à conclusão de que vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) precisam ser tomadas em um momento posterior, quando o medicamento tiver passado. A falha em observar essa complexidade leva à malabsorção de vários nutrientes vitais.

4. Conte com seu relógio para cronometrar a ingestão de medicamentos, vitaminas e nutrientes básicos para garantir nenhuma reação adversa.

5. Faça bom uso de um kit de sobrevivência básico ao acampar ou fazer trilhas. Aprender como prevenir malabsorção às vezes exige que você não introduza organismos em seu corpo que poderiam realmente causar o problema em primeiro lugar. Beber água não filtrada ao ar livre tem o potencial de enviar microrganismos para seu intestino que podem então se alojar lá e sugar os nutrientes para seu próprio uso.

Como Prevenir Malabsorção Futura — Através da Observação

6. Observe sua eliminação intestinal. Sua urina está estranhamente descolorida? Talvez seja amarelo brilhante ou laranja. Talvez você note um odor estranho, cuja aparição coincide com a prescrição de um certo medicamento. Da mesma forma, observe mais de perto suas fezes, especialmente se você acha que nota matéria estranha nelas.

7. Anote o que você nota sobre sua eliminação intestinal e quando. Seja muito específico sobre a hora do dia e o que você comeu nas últimas 12 horas. Anote quais medicamentos você pode ter tomado.

8. Observe quaisquer mudanças em sua condição. Se você notar que sangramento não é mais tão facilmente interrompido como antes, malabsorção de vitamina K pode ser a culpada. Por outro lado, cãibras musculares e dor óssea podem ser indicação de deficiências de vitamina D. Relate estas descobertas aos seus médicos o mais rápido possível.

9. Visite o consultório do seu médico e verifique parasitas em seu trato gastrointestinal. Uma amostra fecal geralmente é tudo que é necessário para notar a presença de vermes que podem levar a uma séria malabsorção de vitamina B12.

10. Solicite um exame físico completo para garantir que você não sofra de outras doenças que possam contribuir para a malabsorção.