Iogurte e Perda de Peso: Funciona Mesmo?

Perder peso virou obsessão global. Dietas vêm e vão, redes de fast-food repensam cardápios. Pesquisas mostram que iogurte pode acelerar a perda de peso, entre outros benefícios.

Iogurte e Dieta de Baixas Calorias

• Quem come iogurte em dieta hipocalórica emagrece mais rápido. A falta de cálcio acelera enzimas produtoras de gordura; aumentar o cálcio dispara enzimas que reduzem gordura. Em dieta com iogurte desnatado/light 3x/dia, perde-se mais peso, reduz gordura abdominal e aumenta massa magra versus quem não come.

Dieta do Iogurte

• Baixo em gordura, promove saúde digestiva e acelera metabolismo. A proteína garante massa magra, ajudando na perda de gordura. Leia rótulos: algumas marcas têm muito açúcar/gordura. Escolha desnatado/light para manter-se saudável.

Iogurte Estilo Grego

• O melhor do mercado: probióticos saudáveis para saúde gastrointestinal. Bactérias vivas melhoram digestão, aumentam atividade metabólica, causam perda de gordura. Grego orgânico: sem ingredientes artificiais, baixo carboidrato, alto probiótico; alguns ricos em proteína, ajudam ganho muscular sem efeitos colaterais. Considerando a dieta americana atual, iogurte bem escolhido (alto cálcio, baixa gordura) permite perder gordura. Compre não pasteurizado e orgânico.