Como obter proteína em uma dieta de alimentos crus

Carnes e produtos lácteos são as fontes alimentares mais comuns de proteína. No entanto , eles não fazê-lo muito bom se você está migrando para uma dieta de alimentos crus. Felizmente, o número de fontes de matérias-primas alimentares de proteína pode surpreendê-lo , e recebendo o suficiente em sua nova dieta é um piscar de olhos. Coisas que você precisa feijão
germinadas
vegetais de folhas verdes
oleosas frutas
Porcas sobre levedura nutricional
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O 1

Sprout grãos e sementes, possivelmente, a melhor maneira de obter uma rica fonte de proteína em uma dieta de alimentos crus . Lentilha, grão de bico, feijão preto, feijão verde , sementes de girassol são fáceis de germinar e adicionar a praticamente todas as receitas de alimentos crus .
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Comer a abundância de legumes de folha verde , como acelga , brócolis , alface romana alface e espinafre, assim como frutas ricas em petróleo , como coco e abacate.
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Adicione nozes para as suas refeições como uma fantástica fonte de proteínas e gorduras saudáveis. Use nozes para fazer alternativas queijo , sobremesas , polvilhe em saladas ou comer como é para um lanche saudável .
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Prepare seus alimentos com fermento nutricional , um delicioso pó com sabor de queijo que é cheio de proteína , vitaminas do complexo B e aminoácidos. Adicionar levedura nutricional para molhos de salada , mexa em sopas crus ou usar como tempero para suas receitas favoritas.