Quais são os motivos para comer iogurte

? Iogurte - um produto fermentado de leite rico em cálcio , riboflavina e fósforo - é um complemento saudável à sua dieta. É produzido pela combinação de leite e culturas de bactérias , o que muda lactose em ácido láctico e cria o sabor azedo e textura grossa comum em iogurte. Boa fonte de vitaminas

iogurte é uma boa fonte de muitas vitaminas , incluindo potássio, iodo , zinco e vitaminas B5 . Estas vitaminas servir várias funções do corpo , como a manutenção do equilíbrio eletrolítico, diminuir o colesterol ruim , equilibrar os níveis de açúcar no sangue e estabilizar o metabolismo. Iogurte também contém vitamina B12 , normalmente encontrados em produtos de origem animal , o que ajuda a regular as células vermelhas do sangue e manutenção do sistema nervoso . Como um produto de leite, iogurte contém uma quantidade elevada de cálcio, nutriente necessário para ossos e dentes saudáveis .
Gastrointestinal Saúde

As culturas ativas no iogurte pode ajudar a manter saúde gastrointestinal , aliviando doenças como a diarréia, intolerância à lactose e constipação. Iogurte ajuda a essas condições , influenciando mudanças nas bactérias do estômago e da quantidade de tempo necessário o alimento se move através do sistema intestinal , de acordo com MedicineNet .
Sistema Imunológico Saúde

Comendo um copo de iogurte numa base diária , tais como os produtos comercialmente disponíveis em lojas de mercearia , ajuda o sistema imunológico . Iogurte contém Lactobacillus casei , uma cepa de bactéria que ajuda a aumentar a capacidade de resposta do sistema imunológico. Este impulso reduz a quantidade de tempo o sistema imunológico de uma pessoa requer para lutar contra um vírus , infecção ou doença. Além disso, os benefícios da imunidade celular de iogurte pode ajudar a prevenir certos tipos de cancro
benefícios odontológicos

Iogurte pode reduzir halitose - . Visivelmente mau hálito de uma pessoa emite durante a execução de ações como falar ou exalar - em até 80 por cento , com base em informações de fatos orgânicos. Outros benefícios odontológicos de iogurte incluem uma redução na placa e gengivite para as pessoas que comem em uma base diária.