Como Escolher uma Bebida de Café Saudável

Parar no balcão da cafeteria local pode ser desafio se controla peso. Quer pedir o que gosta e tem bom gosto. Mas ouviu que bebidas de café podem ter grandes quantidades de calorias. Siga dicas para garantir que seu café não tenha calorias de um dia inteiro, mas ainda tenha ótimo sabor.

Instruções

1. Peça com leite desnatado: Reduz calorias de gordura. Bebidas feitas com leite integral ou meio a meio por padrão. Ambos têm grandes quantidades de gordura. Contorne pedindo latte com leite desnatado. Se café normal, não pegue meio a meio ou creme regular. Procure creme não-lácteo sem gordura. Se precisa do sabor cremes gordurosos, use metade meio a meio + metade creme sem gordura.
2. Escolha xarope aromatizante sem açúcar: Se gosta avelã ou caramelo, vá em frente. Cuidado: alguns xaropes são sem açúcar, outros não. Às vezes diferença pela cor das bombas nas garrafas. Leve dica além: use adoçantes zero caloria em vez de açúcar para café amiga da cintura.
3. Peça tamanho pequeno: Se prefere sabor completo de gordura/açúcar mas quer mais saudável, opte por tamanho menor. Mesmo bebida calórica fica mais saudável bebendo menos. Às vezes, só provar satisfaz vontade sem beber tudo.
4. Beba com canudo para dentes mais saudáveis: Se café tem açúcar, cada gole lava açúcar nos dentes. Canudo desvia açúcar dos dentes, preserva saúde mandando café direto à garganta.