Como escolher uma bebida de café Saudável

pé no balcão de sua casa de café local pode apresentar um desafio , se você está tentando ver o seu peso. Por um lado você quer encomendar o que você gosta eo que tem um gosto bom . Por outro lado , você pode ter ouvido que bebidas de café pode ter grandes quantidades de calorias neles. Siga estas dicas para se certificar de que a sua bebida de café não tem o equivalente a um dia inteiro de calorias nele , mas ainda gosto muito. Instruções
1

Ordem sua bebida de café com leite desnatado e reduzir as calorias de gordura nele. Bebidas de café são feitos com leite integral ou meio a meio por padrão. O leite inteiro e meio a meio pode ter grandes quantidades de gordura neles . Você pode contornar esse obstáculo , ordenando seu latte com leite desnatado em vez . Se você pedir um café regular, certifique-se que você não pegue metade e metade ou creme regular. Procure não lácteos , creme sem gordura em seu lugar. Se você simplesmente deve ter o sabor das mais cremes gordurosos, em seguida, usar parte meio a meio e parte creme sem gordura .
2

Escolha xarope aromatizante sem açúcar . Se você gosta do sabor de avelã ou caramelo , em seguida, ir para ele. Basta ter cuidado e saber que alguns dos xaropes aromatizantes são livres de açúcar e alguns não são. Às vezes você pode dizer a diferença pela cor das bombas nas garrafas. Você pode tomar este corte açúcar derrubar um passo adiante, usando adoçantes sem calorias , em vez de açúcar para manter seu café beber amigável para a sua cintura .
3

pedir uma bebida café pequeno. Se você preferir ter seu café com o sabor de gordura e açúcar , mas ainda queremos torná-lo mais saudável para você, então simplesmente optar por um tamanho menor. Mesmo uma bebida com uma grande quantidade de calorias pode ser feita mais saudável, beber menos. Às vezes , basta ter o sabor da bebida é suficiente para satisfazer um desejo por ela sem ter que beber a coisa toda.
4

Beba seu café através de uma palha para torná-lo mais saudável para os dentes. Se o seu café tem açúcar, cada gole de tomar lavagens que o açúcar sobre os dentes . Usando um canudo vai permitir que o açúcar para ignorar os dentes e preservar a sua saúde , enviando o café diretamente para a sua garganta para engolir.