Como parar de comer açúcar

Se você estiver interessado em uma melhor saúde , provavelmente você já se perguntou como parar de comer açúcar. Parece fácil, mas pode levar algum esforço real. Ainda assim, os benefícios de parar de açúcar pode realmente valham a pena - grande! Leia sobre algumas dicas sobre como parar de comer açúcar - hoje! Coisas que você precisa
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A primeira coisa que você precisa fazer a fim de ajudar a si mesmo parar de comer açúcar é limpar sua despensa para fora. Livrar-se dos culpados óbvios , tais como cereais matinais açucarados e cookies. Em seguida, olhar para os ingredientes em outros itens. Se ele contém açúcar, em seguida, lançá-la .
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Enquanto você está se livrando de alimentos com açúcar em si , você pode querer considerar se livrar de todos os alimentos com carboidratos refinados . Isso seria pães brancos , farinha branca , arroz branco e alimentos com esses ingredientes. A coisa sobre carboidratos refinados é que causam o seu desejo de açúcar para continuar , uma vez que converter-se ao açúcar no corpo .
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Esteja preparado . Se você costuma almoçar no trabalho, embalar o seu próprio , e só embalar alimentos integrais. Os açúcares encontrados em alimentos com fibras, como maçãs , está bem. O suco de fruta tem muito açúcar natural, embora , para evitá-lo .
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Se você é muito sério e quer parar de comer açúcar para o bem, livrar-se de seu dente doce. Se você cortar os adoçantes artificiais , então você vai começar a desfrutar a doçura natural de alguns vegetais e frutas mais . Você vai se acostumar a não ter o sabor do açúcar ao redor o tempo todo.
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Quando você está tentando parar de açúcar, grandes lanches incluem amêndoas, ovos cozidos e maçãs. Esses lanches são saudáveis e satisfatória. Eles não vão fazer com que a ansiedade pelo açúcar .
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Tenha cuidado quando você come fora. Esteja ciente de que muitos molhos para salada contêm açúcar . Evite o pão na mesa e os croutons sobre as saladas . Frango ou peixe Order com lados de legumes. Não fique legumes estilo caçarola - Eu descobri o meu prato favorito de squash foi carregado com açúcar
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Não tome " apenas uma mordida !" se você está tentando parar de comer açúcar . Essa mordida será bom gosto , e mesmo se você não comer mais nada , nesse momento, será mais fácil para "tomar apenas uma mordida " outra vez, e depois outra, desde que você tenha quebrado essa barreira . O açúcar é muito viciante , e é melhor ficar longe dela por completo. Há evidências de que mostra que ele pode ser tão viciante quanto algumas drogas , por isso, se ele é de devastar em sua saúde ou de seus quadris , evitá-lo como a peste!