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Como Fazer seu Próprio Rótulo Nutricional

Rótulo nutricional mostra calorias, gordura, minerais, vitaminas nos alimentos. Visto em praticamente qualquer alimento no supermercado. Agora possível criar e imprimir rótulos para novas receitas ou alimentos existentes usando sites gratuitos. Rótulo final parece com o verso de embalagens, potes e caixas na loja.

O que Você Precisa

• Computador
• Internet
• Impressora

Instruções

Encontre os Fatos

1. Reúna dados do alimento para criar rótulo. Visite NutritionData.com.
2. No cabeçalho, barra de busca permite digitar nome do alimento. Use menu dropdown ao lado para selecionar categoria — elimina variações excessivas (ex: bananas, maçãs). Clique "Search".
3. Selecione alimento desejado e clique na lista. Leia descrições cuidadosamente; variação similar pode existir.
4. Altere tamanho da porção na página do alimento para suas necessidades. Menu dropdown sob nome do alimento. Role para ver info nutricional completa: calorias, vitaminas, gorduras.
5. Imprima ou abra nova aba no navegador para consultar facilmente ao inserir números no criador de rótulo.
6. Adicionalmente, crie conta no NutritionData.com para referência fácil. Role topo da página; à direita do nome: caixa laranja "Add to my Foods". Leva a seção de criação de conta.

Crie o Rótulo

7. Tenha dados nutricionais do alimento à mão. Imprima do NutritionData.com para entrada fácil no criador. Ou nova aba para alternar entre sites.
8. Visite shopncook.com para criar rótulo.
9. Página com diversos campos carrega. Onde entra dados nutricionais para rótulo final.
10. Selecione "formato longo" ou "curto". Longo: inclui quantidades diárias recomendadas gordura, colesterol, sódio, carboidratos no rodapé + aviso FDA "baseado em dieta 2000 kcal". Curto: só aviso no rodapé.
11. Insira números correspondentes do NutritionData.com nos campos. Vitaminas: mude formato para porcentagens (como geralmente mostrado). Selecione "percentages" em Vitamins and Minerals. Todos campos devem ter número, mesmo se nutriente não presente ou indisponível — digite "0".
12. Terminado, clique "Create Label". Página com rótulo gerado exibida. Imprima para uso posterior. Para manipular mais, siga próxima seção.

Manipule o Rótulo

13. Para redimensionar ou importar para outro arquivo/documento, leve a programa de imagem, faça alterações, salve. Programa gratuito em todos Windows: Microsoft Paint.
14. Janela do navegador com rótulo aberta e totalmente visível. Teclado: segure CTRL (canto inferior esquerdo) + "Prt Screen" (canto superior direito). Segure ambos alguns segundos, solte.
15. Botão "Iniciar" (canto inferior esquerdo). "Todos Programas", "Acessórios", "Microsoft Paint". Windows 7: digite "Microsoft Paint" na busca após "Iniciar".
16. Dentro do Paint, segure CTRL + pressione C e V simultaneamente. Atalho colar da área transferência. Imagem da tela Windows com rótulo no navegador aparece.
17. Clique esquerdo e segure no canto superior esquerdo do rótulo. Arraste para canto superior direito, depois inferior direito. Rótulo destacado. Repita até caixa toda destacada; será recortada. Clique "Recortar" na barra ferramentas ou menu Imagem → "Recortar". Caixa recortada. "Arquivo", "Salvar Como". Nomeie, mude Formato Imagem para JPG. "Salvar".