Sobre ânsias do açúcar

ânsias do açúcar são um problema comum para muitas pessoas. Tão comum , de fato, que muitos atribuem a sua incapacidade de perder peso a uma constante (e forte) precisa consumir açúcar em uma base diária . Para a maioria das pessoas , combatendo a ansiedade pelo açúcar não é uma questão de força de vontade , pois há , razões físicas reais para ele. Ânsias introspecção

de açúcar podem ser uma indicação de baixos níveis de serotonina . Baixos níveis de serotonina , o hormônio do " sentir-se bem " , pode levar à depressão , baixa energia ou sentimentos de tristeza . Açúcares em açúcares em geral , mas especialmente simples, como aquelas presentes em doces e farinha branca, são rapidamente absorvidos para a corrente sanguínea , causando uma onda de serotonina. A alta é de curta duração , no entanto, e uma vez que os níveis de ir para baixo, a ansiedade pelo açúcar são susceptíveis de chutar novamente , uma vez que o corpo vai ser o desejo mais serotonina .

Considerações

Quanto mais açúcar é consumido , mais o corpo anseia . Açúcares causar um aumento da insulina , uma vez consumido, que por sua vez faz com que mais uma vez os desejos do nível de insulina começa a descer . Os açúcares simples causar uma mais rápida cima e para baixo de açúcar, que é por isso que os nutricionistas recomendam que adere a grãos integrais , já que a liberação de glicose ( açúcar no sangue) é mais lenta e provavelmente não causaria desejos.

Efeitos

O estresse também pode levar a ansiedade pelo açúcar . Quando o corpo está sob pressão, seja física ou mental, as supra-renais secretam adrenalina, que ajuda a combater o stress do corpo de forma mais eficaz , tornando o corpo mais sensíveis a estressores externos. Uma vez que a adrenalina começa a ir diminuindo para baixo , no entanto , a energia cai consideravelmente , forçando o corpo a almejar uma fonte rápida de energia. Desde açúcares pode fornecer um pico de energia em poucos minutos de ser consumido, este é mais provável que os desejos irá apontar.
Significado

Pessoas que pular refeições, especialmente o pequeno-almoço , são mais propensos a experimentar a ansiedade pelo açúcar . Todo, alimentos saudáveis consumidos a cada três a quatro horas mantém o açúcar no sangue estabilizado, a redução da fome e manter um bom senso geral de energia e bem-estar. Quando as refeições são ignorados , o nível de glicose cai consideravelmente , levando o corpo para olhar para uma onda rápida de energia : . Açúcares simples
Aviso

Comer muito frequentemente tem o mesmo efeito sobre o corpo como comer muito pouco. Porque comer em excesso provoca lentidão , pode empurrar o corpo para olhar para estimulantes para ajudá-la a recuperar a energia perdida . Em algumas pessoas , este assume a forma de café, enquanto em outros os faz chegar para o açúcar. Uma boa maneira de evitar isso é comer pequenas refeições frequentes , em vez de um par de grandes, especialmente à noite.