casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Nutrição

Jejuns de Limpeza Corporal: Métodos, Benefícios e Cuidados

Jejum de limpeza corporal consiste em restringir consumo de alimentos sólidos para o corpo eliminar impurezas e toxinas acumuladas no sangue e trato digestivo. Pode durar um dia ou vários. Muitos permitem bebidas nutricionais durante o processo, e todos incentivam beber bastante água purificada.

História

Originalmente, jejum associava-se a penitência por pecados ou alinhamento espiritual com crenças religiosas. Religiões pagãs incorporavam jejum em ritos de fertilidade; tribos nativas americanas jejuavam para prevenir desastres e afastar azar. Com pessoas sentindo-se energizadas após jejuns, tornou-se método de limpeza corporal e aceleração de metabolismo lento.

Fisiologia

O cólon é alvo de muitos jejuns de limpeza, pois é via de expulsão de resíduos. Defensores acreditam que cólon abriga toxinas do consumo diário de alimentos ultraprocessados, e algumas são reabsorvidas de volta ao corpo. Além disso, fígado remove toxinas do sangue; jejum dá chance ao órgão de "recuperar" antes de voltar a comer.

Métodos

Jejum total: Elimina tudo exceto água. Praticantes de saúde alternativa recomendam 1-3 dias, máximo 7 dias.
Jejum com sucos: Mais comum, permite sucos nutritivos, facilitando adesão. Alguns recomendam laxantes ou colonterapia para aumentar efeito.

Sucos (Juicing)

Jejum popular envolve sucos de frutas/vegetais orgânicos frescos, removendo polpa e fibra, permitindo apenas nutrientes concentrados em forma líquida. Extratores potentes com lâminas metálicas picam vegetais e extraem líquido. Fornece suco altamente concentrado, diluível com água.

Adicionais

Como jejum visa desintoxicar sangue e sistema intestinal, alguns recomendam irrigação cólica durante jejum para estimular remoção de resíduos fecais que revestem parede do intestino grosso.

Após o Jejum

Praticantes sugerem encerrar jejum consumindo apenas frutas e vegetais frescos por 1-2 dias. Embora benefícios não tenham respaldo científico, muitos relatam mais energia e clareza mental após jejum.

Alertas

Consulte médico antes de jejum total >2 dias ou jejum de sucos >3 dias. Problemas de glicemia: jejum pode não ser seguro.