Benefícios para a saúde de brócolis

Broccoli fornece uma grande variedade de benefícios para a saúde , pois é cheio de vitaminas , antioxidantes, cromo, anti- viral e componentes anti -ulcerosos . Brócolis contém uma riqueza de vitaminas A, B6, B12 , C, K e E. É também uma boa fonte de cálcio , ferro, zinco , fibra , ácido fólico , proteína, potássio, magnésio, ácidos graxos ômega 3 , água e triptofano. Características

O brócolis é um vegetal crucíferos e contém fitoquímicos chamados indóis e isotiocianatos que podem impulsionar a atividade das enzimas no organismo que suprimir agentes causadores de câncer .

Efeitos

as vitaminas e os aminoácidos em brócolis torná-lo um desintoxicante eficaz que auxilia o corpo a livrar -se das toxinas e radicais livres - . limpeza do sangue e ajudando-o eliminar os danos tais toxinas podem causar

Tipos

O cálcio , ácido fólico, ferro , proteínas , antioxidantes , desintoxicantes , fósforo e outras vitaminas em brócolis proporcionar uma nutrição ideal para as mulheres que estão grávidas , ajudando -os a manter o crescimento do tecido normal.
Significado

O brócolis é rico em fibras , redução do colesterol , cromo e potássio , o que pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e pressão arterial em além de diminuir os níveis de colesterol no sangue.
Prevenção /solução

as vitaminas e minerais em brócolis atuar como reforçadores para o sistema imunológico de uma pessoa e defender o corpo de diferentes tipos de infecções.
Potencial

os benefícios de saúde de brócolis foram associados com a prevenção e restrição de condições médicas , como a artrite , osteoporose, deficiência de vitaminas , diabetes, doenças cardíacas , câncer e doença de Alzheimer.

Considerações

Embora brócolis pode ser preparado e cozido de várias maneiras , cozinhando -lo ou tê-lo -prima é a melhor maneira de comer brócolis porque os nutrientes são preservados em seu mais alto teor .