Alimentos que contêm ácido alfa-lipóico

ácido alfa-lipóico é um ácido graxo que é feita naturalmente pelo corpo , geralmente nas quantidades que você precisa para se manter saudável . Uma de suas principais funções é a de converter glicose em energia . Ele também atua como um antioxidante que limpa os radicais livres que podem causar danos irreparáveis no corpo. Mesmo que o corpo faz com que este ácido gordo por si próprio, que pode ser encontrado numa série de alimentos , embora, geralmente, em quantidades muito pequenas . Brócolis

Este vegetal , e outras plantas verdes, é uma fonte de ácido alfa-lipóico . Pode ser encontrada nos cloroplastos das células do vegetal , que são responsáveis pela produção de energia na planta de brócolis.
Espinafre

Este é um vegetal de folhas verdes , que também tem um número de cloroplastos , dada a sua cor verde escuro. Isso significa que ele tem uma boa quantidade de ácido alfa-lipóico na mesma, para não mencionar uma série de outros nutrientes benéficos .
Fígado

fígado não se come tanto como outros produtos de origem animal , mas é uma das melhores fontes de ácido alfa-lipóico . Isso é porque ele tem uma alta concentração de mitocôndrias , que são responsáveis pela produção de energia em animais.
Steak

Carne magra ou rodadas bife são outra fonte rica em alfa ácido lipóico. Isso também é por causa da quantidade de mitocôndrias encontradas em cortes típicos desta carne.
Yeast

Essas pequenas bactérias úteis são responsáveis por fazer o pão crescer e para fermentação em cerveja, vinho e outras bebidas. Eles também são conhecidos por ser uma fonte decente de ácido alfa-lipóico .