Fadiga Adrenal Diet

As glândulas adrenais estão relacionados com a regulação do metabolismo , imunidade e potência sexual. Localizado diretamente acima dos rins , a energia chi ligado à glândula supra-renal pode afetar a fadiga em geral e os níveis de energia . Você pode fortalecer as supra-renais e rins órgãos através de uma dieta consciente e escolhas alimentares nutricionais. Horários das refeições

Quando você come pode afetar drasticamente a saída adrenal. Você deve comer três refeições por dia e ter lanches entre as refeições . Um lanche antes de dormir irá garantir que você dormir durante toda a noite .
Combinações

Comer em uma combinação é a melhor para a fadiga adrenal. Misture a gordura , proteínas e carboidratos para cada refeição , a fim de manter a energia durante todo o dia .
Sal

sal com moderação tende a beneficiar a maioria das pessoas com adrenal fadiga . Você pode realmente tornar-se cansado por não ter sal suficiente em seu sistema, por isso não deixe de usar sais com nutrientes valiosos , como o sal marinho ou sal Celtic .
Protein

as proteínas de carne , tais como aves , peixes, ovos e laticínios melhorar a fadiga adrenal incrivelmente . Certifique-se de evitar proteínas processados, como misturas de carne ou queijo processado. Comer proteínas crus ou levemente cozidos vai ajudar o seu corpo a processar a comida e vai afetar positivamente os componentes de energia supra-renais.

Legumes

, vegetais orgânicos coloridos fornecem nutrientes naturais e vitaminas que contribuem para uma dieta bem equilibrada . Levemente ferver ou pimentos grelhados , berinjela , tomate e brócolis para manter alto teor de vitamina .

Frutas

Porque frutas contêm frutose e de potássio, o que você precisa ter cuidado ao decidir que frutas para comer. Papaias, mangas , ameixas , peras, kiwis , maçãs e cerejas são excelentes para uma dieta de fadiga adrenal. Evite bananas , uvas passas, tâmaras, figos, laranjas e toranjas por seu alto teor de carboidratos e potássio
açúcar e farinha

Evite produtos feitos com açúcar e farinha . - - pão, tortas , biscoitos, refrigerantes ou rosquinhas . Estes produtos são os alimentos mais ansiava para as pessoas com síndrome de fadiga adrenal , mas estes ingredientes elevar os níveis de açúcar no sangue e muitas vezes resultam em mais ânsias e sintomas de hipoglicemia .

Óleos hidrogenados

Margarina, gordura vegetal e óleos , como manteigas de amendoim comerciais , perturbar o metabolismo de ácidos graxos normais. Evite estes ingredientes , tanto quanto possível , como eles usam as enzimas que ajudam a processar bons óleos e gorduras.
Mais Alimentos a evitar

Não consumir fritos alimentos , fast food ou junk food , uma vez que estes produtos alimentares comercialmente feitos são processados e não contêm proteínas saudáveis, nutrientes ou vitaminas.
Bebidas

Beba água , verde chá, chá de cevada , sumos de vegetais ou de cabra para limpar o seu sistema e ajudar na digestão . Evite cafeína , tais como café ou chá preto, álcool e chocolate.