Como Detox seu corpo em 72 Horas

A desintoxicação de 72 horas pode ajudar a repor a capacidade do organismo de combater as toxinas e manter a sua saúde ideal. A desintoxicação vai ajudar o seu corpo a eliminar as toxinas . Seu corpo será capaz de produzir células novas e saudáveis , se livrar de radicais livres e estimular o sistema imunológico . Com uma desintoxicação de 72 horas , você vai se sentir mais saudável e mais energizado. Ela também pode ajudá-lo a transformar o seu estilo de vida em um que é muito mais saudável para você. Aprenda a desintoxicação do corpo em 72 horas. Instruções
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Beba um copo cheio de 8 onças de água morna quando você acorda pela manhã. Você pode tê-lo pronto até sua cabeceira na noite anterior. Isso vai garantir que a água está à temperatura ambiente quando você bebe pela manhã. A água quente tem um efeito mais saudável, mais suave em todo o seu corpo . Beber água fria ou algo quente como o café ou chá pode chocar seu sistema digestivo. Escolhendo água quente ou à temperatura ambiente vai
começar sua desintoxicação de 72 horas apenas para a direita . Página 2

Beba muita água . O primeiro dia de sua desintoxicação de 72 horas , você pode ter apenas água. Você vai precisar de beber pelo menos oito copos de água todos os dias durante a sua desintoxicação de 72 horas . Você pode continuar este hábito saudável após sua desintoxicação de 72 horas também. Beber água durante todo o dia vai ajudar a mantê-lo hidratado . Ele também irá mantê-lo de beber escolhas insalubres , tais como café , refrigerante e sucos. Você pode adicionar um pouco de suco de limão para a sua água para um pouco de sabor , se você quiser .
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Coma refeições com frutas , legumes e grãos . Isto é para o segundo e terceiro dias . Você terá que comer quatro porções de frutas e legumes ou duas porções de cada por dia. Você também vai precisar de comer uma xícara de grãos inteiros com cada refeição. Mantenha as frutas e vegetais crus a fim de obter a maioria dos nutrientes fora deles possível. Lembre-se que o suco de fruta também conta como uma porção de fruta . Tente V-8 do respingo por porções de frutas e legumes. Beber oito onças para uma porção. Para os grãos integrais , você pode ter arroz integral, 100 por cento de grãos de cereais , pão e macarrão.
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relaxar durante a sua desintoxicação de 72 horas . Tome passeios relaxantes por cerca de 30 minutos. Beber chá de ervas ( descafeinado ) na hora de dormir e tomar alguns minutos de silêncio para apreciá-la . Tente meditação e yoga para um relaxamento saudável e relaxante para a mente eo corpo . Comece a escrever em um diário para desabafar seus pensamentos e emoções . Quando o seu corpo de desintoxicação de 72 horas é longo, pensar sobre os exercícios de relaxamento que você gostava mais e incorporá-las em sua vida diária para uma mudança de estilo de vida saudável.
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Evite escolhas de vida pouco saudáveis . Fique longe do álcool , açúcar, sal , cafeína, conservantes , carnes , leite, ovos , queijos e chocolate. Os únicos alimentos que você deve comer durante a sua desintoxicação de 72 horas são as frutas , legumes e grãos . Este é um momento perfeito para parar de fumar , também. Marque uma consulta com seu médico para obter ajuda parar de fumar .