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Valor nutricional da laranja sanguínea (blood orange): vitamina C, antioxidantes e fibra

Laranjas sanguíneas, primas da laranja doce comum, oferecem muitos benefícios. Como fruta saudável, múltiplas razões para incluí-la na dieta regular.

Vitamina C

Como todas frutas cítricas, especialmente laranjas, são ótima fonte. Uma laranja sanguínea média fornece 100% da vitamina C diária recomendada.

Antioxidantes

Antioxidantes hypados por propriedades anticancerígenas; segundo Rapisarda, pigmento antocianina (cor vermelha) é rico em antioxidantes.

Fibra

Segundo The Daily Plate, laranja sanguínea média fornece 12-28% da fibra diária recomendada.

Minerais

Oferecem múltiplas vitaminas/minerais, incluindo vitamina A, ferro e cálcio.

Calorias

Segundo The Daily Plate, laranja sanguínea média tem ~70 calorias: alimento saudável, baixo calórico.