Como Detox seu corpo em uma semana

Todos os dias o seu corpo leva em uma série de produtos químicos e toxinas no ar que você respira e os alimentos que você come. Estes produtos químicos podem ter um efeito drástico sobre a capacidade do seu corpo para funcionar em níveis ótimos . No entanto, em menos de uma semana , você pode dar ao seu corpo o Jump-Start que precisa , fazendo uma desintoxicação rápida e fácil de ajudar a melhorar a sua saúde. Coisas que você precisa
água purificada
frutas e vegetais crus
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Elimine seus maus hábitos. Mesmo que seja apenas por uma semana , durante a sua semana de desintoxicação , você vai querer certificar-se de que você não está a introdução de quaisquer novas toxinas no corpo. Isto significa que durante a sua desintoxicação que você não vai querer fumar, beber álcool, ou até mesmo beber café. Você também vai querer cortar os açúcares refinados e alimentos de gordura saturada de altura.
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Beba muita água . Uma das partes mais importantes de qualquer rápido é beber muita água . Você deve beber cerca de metade do seu peso corporal em onças de água. Durante o jejum , você deve beber pelo menos um 8 onças copo de água a cada hora que você está acordado . Isso pode resultar em um aumento da micção , mas isso é o que você quiser desde que a urina é uma ótima maneira para que as toxinas para deixar seu corpo. Certifique-se de que a água que você está bebendo é purificado durante a sua desintoxicação.
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Modifique seus hábitos alimentares. Muitos programas de desintoxicação ter você passar fome . No entanto, você ainda pode detox seu corpo apenas modificando os alimentos que você come . Primeiro, pense orgânico. A maioria dos alimentos orgânicos têm menos conservantes e aditivos químicos do que as opções não- orgânicos. Isto é especialmente importante para as frutas e legumes que têm cascas que você come. Em segundo lugar , o foco em alimentos crus , como frutas e vegetais frescos. Isto irá assegurar que você ainda está recebendo os nutrientes de que necessita , bem como um aumento de fibra saudável para ajudar a limpar o seu cólon. Vegetais de folhas verdes também são uma grande adição à sua desintoxicação , pois contêm fibras não solúveis que podem ajudar a limpar o seu interior à medida que passa através do sistema digestivo . Você deve tentar comer e beber 100 por cento de alimentos orgânicos crus e água purificada durante a sua desintoxicação.
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Reduzir o stress. Quer se trate de yoga ou exercícios mentais de alívio do estresse , reduzindo o estresse irá aumentar a eficácia de você rápido. Estresse libera adrenalina em seu sistema. Se o seu corpo está a tentar desintoxicar a adrenalina para fora do seu corpo, ele vai desacelerar significativamente a capacidade do fígado para desintoxicar os outros produtos químicos e toxinas em seu corpo que você está tentando sair do seu sistema.

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Exercício. O exercício é uma das partes mais importantes de uma desintoxicação . O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o bod , que ajuda a levar oxigênio e nutrientes para os tecidos do corpo. Isso ajuda a aumentar a eficácia dos tecidos do corpo , e também ajuda a promover a saúde em geral.
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Termine a sua desintoxicação através de uma massagem . Como massagista aplica pressão para os músculos , que tanto estimula o fluxo de sangue para o músculo , como também ajuda a estimular o tecido muscular para esvaziar suas toxinas de volta para a corrente sanguínea para ser removidos do corpo . É imperativo que você dobrar sua ingestão de água depois de uma massagem . Se você deixar de beber bastante água após o seu tratamento de massagem , você pode acabar se sentindo doente , ou os músculos pode reabsorver as toxinas deixando-o com os músculos doloridos .