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Alimentos que Melhoram a Função Renal

Os rins são um conjunto de órgãos principais que têm um impacto significativo na saúde geral. Rins são responsáveis por remover resíduos do corpo e desempenham um papel importante na pressão arterial e funções hormonais. Você pode promover a saúde renal evitando altos níveis de sódio, potássio e proteína na sua dieta. Em vez disso, deve escolher alimentos que forneçam os mesmos benefícios sem nenhum dos itens ruins para seus rins.

Água

Quase todos podem se beneficiar de um aumento na ingestão de água. Beber muita água previne desidratação e auxilia os rins na filtração do sangue. Os rins precisam de água para produzir urina. Sem ela, os resíduos formam cálculos renais sólidos que são dolorosos para passar pela uretra. Beber água também previne infecções do trato urinário. É um fato bem conhecido que quando infecções do trato urinário pioram, podem se desenvolver em infecções renais que podem requerer hospitalização e causar danos irreversíveis aos seus rins.

Substitutos do Sódio

Se sua dieta contém muito sal, você está em risco de pressão alta, doenças cardíacas e renais. Se você quer manter seus rins saudáveis, afaste-se de alimentos com alto sódio. Você pode reduzir sua ingestão de sódio em até 30% simplesmente não adicionando sal à mesa. Algumas pessoas recorrem a substitutos de sal para melhorar a saúde renal. Se você usar um substituto de sódio, evite um com potássio como ingrediente. Níveis elevados de potássio podem ser prejudiciais à saúde renal.

Arroz

Você também deve evitar potássio para função renal adequada. Seus nervos e músculos precisam de potássio para funcionar, mas níveis altos de potássio podem enfraquecer seus músculos. Rins removem excesso de potássio do sangue quando estão funcionando corretamente. Se você tem muito potássio no sangue, seus rins serão forçados a trabalhar mais para removê-lo. Um dos alimentos mais versáteis que também é baixo em potássio é o arroz. Substituindo arroz por batatas, você pode reduzir sua ingestão de potássio e promover função renal saudável.

Leite e Queijo de Soja

Seus ossos precisam do mineral fósforo para permanecer fortes. Rins saudáveis manterão os níveis de fósforo no seu sangue de ficarem muito altos e terem efeitos adversos na sua saúde. Muito fósforo pode ser mais do que seus rins podem lidar e causar falência renal. Isso faz o nível de fósforo no seu sangue continuar a subir, tornando seus ossos fracos e quebradiços. Laticínios contêm muito fósforo. Substituindo leite e queijo por versões feitas com soja, você reduzirá muito sua ingestão de fósforo e pode melhorar sua saúde renal geral.

Vegetais

À medida que a proteína é metabolizada, o produto de resíduo ureia é produzido. Os rins removem a ureia do corpo. Proteína é parte necessária da sua dieta, mas muita proteína pode sobrecarregar seus rins. Uma das maneiras de aumentar a saúde renal é reduzir a proteína. Você pode substituir grandes quantidades de proteínas na sua dieta por vegetais. Duas ou três vezes por semana, tente fazer vegetais o componente principal da sua refeição em vez de carne. Opções vegetarianas farão maravilhas para sua saúde renal. Por exemplo, você pode substituir uma fatia de pizza de pepperoni por pizza de vegetais.