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Valor Nutricional da Fruta-Pão: Calorias, Fibras, Vitamina C e Baixo Teor de Gordura

A fruta-pão ganhou seu nome pelo cheiro da fruta, pois muitos dizem que o aroma lembra pão recém-assado. Fruta-pão é oval, verde brilhante. Existem múltiplos benefícios nutricionais em adicionar esta fruta colorida à dieta diária.

Porção

Uma porção de fruta-pão é considerada 1 xícara de fruta-pão crua. São 220g de fruta-pão (segundo USDA).

Calorias

Uma porção de fruta-pão adiciona calorias à dieta, mas devido à alta quantidade de fibra e carboidratos gerais. Uma porção tem 227 calorias.

Gordura

Fruta-pão é fruta de baixa gordura, perfeita para quem se preocupa com ingestão de gordura. Uma porção tem apenas 1g de gordura.

Fibra Dietética

Fruta-pão é excelente fonte de fibra dietética, com 11g por porção. Isso é 43% da quantidade diária recomendada de fibra dietética.

Vitamina C

Uma porção de fruta-pão pode ser excelente fonte de vitamina C. Uma porção tem 106% da quantidade diária de vitamina C.