Informação Nutricional : queijo cottage

queijo Cottage é um alimento saudável e versátil principalmente conhecido como sendo uma excelente fonte de proteína. É feito por coagulação do leite de vaca , e é facilmente digerida. Vários tipos de queijo cottage estão disponíveis, incluindo magro e baixo teor de gordura . Além disso, o queijo pode ser comprado em formas coalhada grandes ou pequenas , e muitos produtores já oferecem o queijo misturado com fruit.Generally , queijo cottage é comido frio, e pode ser consumido sozinho ou adicionado para melhorar alimentos ou receitas. De acordo com o United States Department of Agriculture (USDA) Pirâmide Alimentar , meia xícara de queijo cottage cumpre os requisitos para uma porção do grupo leite. O USDA sugere escolher um leite de gordura inferior ou produto de queijo , como queijo cottage feito com 2 por cento de gordura do leite. Calorias

Uma porção de queijo cottage com 2 por cento de gordura do leite contém 90 calorias e 20 calorias de gordura. Há um total de 2,5 g de gordura, ou 4 por cento do valor diário recomendado com base em uma dieta de 2.000 calorias.
Carboidratos

Requeijão tem 6 g de hidratos de carbono, que é igual a 2 por cento do valor diário . Sem fibra dietética está presente ; no entanto, existem 6 g de açúcares.
colesterol e proteína

baixo teor de gordura e queijo cottage desnatado é considerado um alimento saudável para o coração pela American Heart Associação . Há 15 mg de colesterol em uma porção de queijo feito com 2 por cento de gordura do leite. O queijo é usado frequentemente como uma perda de peso e alimentos musculação com base em sua alta quantidade de proteína : . 12 g

Vitaminas e Minerais

Requeijão é uma excelente fonte tanto a vitamina A e cálcio . Ele contém 4 por cento da quantidade diária recomendada de vitamina A e 15 por cento para o cálcio .
Aviso

Sempre verifique as datas de validade antes de comer. Os produtos lácteos são normalmente identificados como estragado com base em um aspecto coalhado ; no entanto , o queijo cottage mimada parece ser suave como o queijo .