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Óleo de Gérmen de Trigo: Benefícios, Nutrição e Vantagens para a Saúde

Gérmen de trigo é o centro rico em nutrientes da semente de trigo, e é altamente concentrado em vitaminas E, A e D. É removido durante o processamento de grãos de trigo integral para farinha branca. Mas é considerado pela Mayo Clinic como um dos 10 alimentos mais saudáveis para incluir em uma dieta equilibrada.

Os Fatos

Gérmen de trigo em qualquer forma é uma ótima fonte da maioria do grupo de vitaminas B, bem como vitamina E. Também é uma boa fonte de minerais como ferro, zinco e cálcio. Óleo de gérmen de trigo contém ácidos graxos essenciais, que são essenciais para a saúde dos seus órgãos. É importante incluir ácidos graxos essenciais em sua dieta porque o corpo não pode produzi-los, e eles são necessários para a saúde dos sistemas imunológico, nervoso, cardiovascular e reprodutivo.

Benefícios para o Coração

Vitamina E é um antioxidante poderoso que é importante para saúde cardíaca. Antioxidantes são substâncias que podem proteger o corpo contra radicais livres. Radicais livres podem danificar células e podem levar a doenças cardíacas, câncer e outras condições. Óleo de gérmen de trigo é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, que promovem saúde cardíaca baixando pressão arterial e níveis de colesterol.

Benefícios para a Pele

A vitamina E no gérmen de trigo nutre e rejuvenesce pele rachada e seca. Tem efeitos anti-inflamatórios e apoia o processo natural de regeneração da pele. Quando aplicado topicamente, diz-se que repara danos solares e melhora circulação, e é frequentemente usado como óleo de massagem. Ajuda a prevenir cicatrizes, e às vezes é usado para prevenir e tratar estrias. Se você tem eczema ou psoríase, este suplemento pode oferecer alguma melhora nestas condições.

Fontes

Óleo de gérmen de trigo é embalado em cápsulas de gel macio e como líquido. Cápsulas variam de 500 a 1.000 mg. Geralmente são tomadas com alimentos para auxiliar absorção. Tome como cápsula, ou regue o óleo sobre saladas, vegetais ou massa. Óleo de gérmen de trigo líquido não deve ser aquecido.

Aviso

Óleo de gérmen de trigo tem vida útil relativamente curta. É sensível a flutuações de temperatura e exposição à luz. Mantenha na geladeira ou em local fresco e seco. Não use óleo de gérmen de trigo se você tem alergia a trigo ou glúten.