Quais são os benefícios de saúde do óleo de germe de trigo

? De gérmen de trigo é o centro rico em nutrientes da semente de trigo, e é altamente concentrado em vitaminas E, A e D. Ela é removida durante o processamento de grãos inteiros de trigo para farinha branca . Mas ele é considerado pela Clínica Mayo de ser um dos 10 melhores alimentos mais saudáveis para incluir em uma dieta equilibrada. Os fatos

germe de trigo , sob qualquer forma é uma grande fonte da maior parte do grupo da vitamina B, assim como a vitamina E. É também uma boa fonte de minerais como ferro , zinco e cálcio. Óleo de gérmen de trigo contém ácidos graxos essenciais, que são essenciais para a saúde dos seus órgãos. É importante incluir os ácidos graxos essenciais em sua dieta, porque o corpo não pode produzi-los , e eles são necessários para a saúde dos sistemas nervoso , , cardiovasculares e reprodutivos imunes.

Coração Benefícios

a vitamina E é um poderoso antioxidante que é importante para a saúde do coração. Antioxidantes são substâncias que podem proteger o organismo contra os radicais livres. Os radicais livres podem danificar as células e pode levar a doenças cardíacas, câncer e outras condições. Óleo de gérmen de trigo é uma boa fonte de ômega- 3 os ácidos gordos , que promovem a saúde do coração , diminuindo os níveis de pressão arterial e colesterol .

Benefícios para Pele

a vitamina E nutre o germe de trigo e rejuvenesce rachados, pele seca. Tem efeitos anti - inflamatórios e apoia o processo natural da pele de regeneração . Quando aplicado topicamente , é dito para reparar danos causados pelo sol e melhorar a circulação , e muitas vezes é usado como óleo de massagem . Ela ajuda a prevenir cicatrizes, e às vezes é usado para prevenir e tratar as estrias. Se você tem eczema ou psoríase , este suplemento pode oferecer alguma melhoria nessas condições.
Fontes

óleo de gérmen de trigo é embalado em cápsulas gelatinosas moles e como um líquido . Cápsulas variam de 500 a 1000 mg . Eles são normalmente tomadas com alimentos para a absorção da ajuda. Tomá-lo como uma cápsula, ou regue o óleo sobre saladas , legumes ou macarrão. Óleo de gérmen de trigo líquido não deve ser aquecida.
Aviso

óleo de gérmen de trigo tem uma vida útil relativamente curta. É sensível às flutuações de temperatura e exposição à luz . Mantenha-o na geladeira ou em local fresco e seco. Não use óleo de gérmen de trigo , se você tem trigo ou glúten alergias.