O valor nutricional do Limão

Limões pode ser um delicioso além de uma série de pratos, mas é nutritivo também. Gordura e calorias

Quanto gordura e calorias ir, limões são muito nutritivos . Um limão tem cerca de 20 calorias e 2 calorias de gordura , principalmente a partir dos açúcares naturais. Um limão não tem gordura saturada gordura ou .
Vitaminas e Minerais

Limões fornecer uma percentagem de algumas vitaminas e minerais . De sua quantidade diária recomendada , um limão contém 4 % de cálcio , 4 % de vitamina B6 , 3 % de ferro , 2 % de magnésio , 2 % de tiamina e 1 % de cada um dos seguintes : a vitamina E , riboflavina , niacina e fósforo . Limões são, provavelmente, mais conhecido por seu conteúdo de vitamina C e um limão fornece uma gritante 90% da quantidade diária recomendada .
Proteínas e fibras

Um limão fornece 958 mg de proteína , que é cerca de 2% do valor diário recomendado. Limões são uma grande fonte de fibra dietética, com um limão fornecendo 3 gramas, ou 12% do seu valor diário .
Colesterol e sódio

Limões também não têm colesterol ou de sódio, por isso eles são um ótimo complemento para um colesterol baixo ou dieta hipossódica .
Sugar

limões contêm algum açúcar natural , como fazem todas as frutas . Um limão tem cerca de 2 gramas de açúcar , bem dentro de uma faixa aceitável .