Informação Nutricional para Queijo

Existem inúmeras variedades de queijo , cada um com uma composição nutricional diferente. O tipo de queijo que você quer consumir em sua dieta pode depender do que ele contém . Juntamente com a multiplicidade de diferentes perfis de sabores vem gordura e cálcio . Queijos em geral também são ricos em proteínas . Cheddar

Uma porção de 1 onça de queijo cheddar é rica em gordura saturada, com 6 gramas (ou 30 por cento do seu valor recomendado ) . Ele é rico em cálcio , no entanto, com 20 por cento de seu valor diário .
Suíço

Uma porção de 1 onça de queijo suíço contém 106 calorias . Ele também fornece 8 gramas de gordura e 8 gramas de proteína.
Feta

Uma porção de 1 onça de crumbles de queijo feta tem 74 calorias , tornando-se um tipo mais leve de queijo. Ele também contém 6 gramas de gordura , com 4 gramas provenientes de gorduras saturadas não saudáveis . Feta podem ser ricos em sódio, com 312 miligramas , ou 13 por cento do seu valor recomendado .
Azul

Azul queijo tem 99 calorias por 1 onça de servir. Queijo azul tem 6 gramas de proteína por porção e 8 gramas de gordura.
Cabra

queijo de cabra macio contém 75 calorias por grama . Ele também tem 5 gramas de proteína e 6 gramas de gordura . É mais baixa em cálcio, porém, com 4 por cento de sua quantidade diária recomendada .