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Tilapia Informação Nutricional

A tilápia é um peixe que pode ser encontrado na maioria dos supermercados de todo o país . É importante entender o que a tilápia pode trazer-lhe , nutricionalmente , antes de adicioná-lo à sua dieta. Servindo

Existem várias maneiras de cozinhar e servir tilápia. Este guia se concentra em uma porção cinco onças de tilápia assado .
Calorias

tilápia é uma refeição de baixa caloria. Uma porção calorias has180 .
Fat

tilápia é pobre em gordura. Aqueles que estão à procura de alimentos de baixo teor de gordura deve saber que há cinco gramas de gordura em uma porção.
Protein

tilápia é uma boa fonte de proteína. Uma porção tem 30 gramas de proteína.
Colesterol

Se você está tentando diminuir o seu colesterol , ficar longe de tilápia. Uma porção tem 25 por cento de seu valor diário recomendado de colesterol.