Ham Informação Nutricional

Ham pode ser mais do que apenas o preenchimento de sanduíches e uma peça central para jantares de férias . Ham facilmente pode se tornar uma parte de sua dieta todos os dias como parte de saladas ou fatias grossas como um prato principal . Há vantagens e desvantagens de usar presunto , como parte de uma dieta saudável e nutritiva. Servindo

Ham vem em formas diferentes podem , e às vezes ele está curado. Este guia específico refere-se a 100 g ( cerca de quatro fatias ) de carne magra , presunto extra.

Calorias

fatias de presunto não são ricos em calorias . Uma porção de 100 g de presunto terá apenas 107 calorias.
Fat

Aqueles que procuram uma refeição de baixo teor de gordura vai achar que presunto pode ser o perfeito solução . Uma porção de presunto tem apenas 3 g de gordura. Desse total, apenas 1 g é saturada , que é considerado insalubre.
Sódio

Ham tem uma grande quantidade de sódio , devido ao processo de cura. Uma porção de presunto tem 1.060 mg de sódio. Isto é aproximadamente 45 por cento de sua dose diária recomendada de sódio.
Protein

Ham é uma boa fonte de proteína. Cada 100 g porção de presunto contém 19 g de proteína.