sódio e Deficiência de potássio

Altas concentrações de potássio no interior das células e células fora sódio criar um limite eletroquímico que é fundamental para a função das células. Como sais minerais e electrólitos , de sódio e de potássio , em concentrações apropriadas são essenciais para as funções cardíaca , nervosas e musculares . Alto teor de sódio dietas americanas comumente perturbar o equilíbrio , sudorese profusa e ao longo do tempo pode levar a perdas de sódio e potássio , causando hiponatremia, uma condição potencialmente fatal. Problemas

desequilíbrios Concentração --- quase sempre muito pouco potássio --- levar a distúrbios do desenvolvimento e do sangue, enquanto deficiências totais eletrólitos causar hiponatremia.
Potássio Deficiência

deficiências de potássio no desenvolvimento de crianças pode levar a problemas pulmonares e renais. Os adultos podem experimentar sérios problemas de saúde inumeráveis, incluindo acidente vascular cerebral , hipertensão arterial, cálculos renais e osteoporose.
Potássio Deficiência Soluções

A maioria das deficiências de potássio são em relação ao quantidade de sódio ingerida através dos alimentos. Limitar a ingestão de sal ajuda a manter o equilíbrio desejado do corpo. Para os casos graves ou pacientes de risco , um suplemento de potássio pode ser recomendada.

Fontes de potássio

potássio suplementos de sal são geralmente mais bio- disponível do que o potássio no multivitamínico diariamente . Muitas frutas e verduras contêm potássio abundante, especialmente batatas , ameixas , bananas , tomates , abobrinha , espinafre, alho e abacate.

Hiponatremia

Mesmo atletas experientes estão em risco de desenvolver baixos níveis de eletrólitos quando duradoura competições longas , como maratonas. A hiponatremia , uma deficiência grave de sódio e de potássio , faz com lentidão ou interrupção de determinadas funções celulares . Os sintomas incluem sensação de inchaço , dificuldade de urinar e tonturas ; casos graves pode ser fatal.
Hiponatremia Soluções

eletrólito infundido bebidas , sucos de fruta contendo potássio , caldo de frango, suco de tomate e comprimidos de sal ajuda a repor os eletrólitos perdidos através do suor .