Remédios à base de plantas naturais para o estresse

Lidar com o estresse tornou-se parte da vida diária para a maioria de nós. Para quem procura soluções naturais para problemas de saúde , surge a pergunta : Existem alguns remédios à base de plantas que podem realmente ajudá -lo a lidar com o estresse ? A resposta é sim , existem várias ervas que você pode tomar para não só ajudá-lo a lidar , mas mudar o modo como o corpo ea mente reagem a situações estressantes. Estresse leve

Há uma variedade de tônicos calmantes que você pode íngreme e beber como um chá. Estas ervas relaxantes incluem artemísia , aveia, camomila, erva-cidreira, calota craniana , betony madeira, tília, valeriana, verbena , menta e lavanda. Simplesmente cheirar lavanda ou óleo de lavanda tem um efeito relaxante sobre os sentidos.

Algumas dessas ervas fazer um chá de melhor sabor do que os outros , mas a maioria também estão disponíveis em cápsulas ou tinturas em sua loja local de saúde alimentar . Em qualquer forma , eles são perfeitos para momentos em que você só precisa relaxar um pouco .
Estresse crônico

Outra categoria de ervas , chamado adaptógenos , são assim chamados devido à sua capacidade para ajudar o seu corpo a se adaptar ao estresse. Alguns dos adaptógenos mais comumente usados incluem ginseng siberiano e coreano (vermelho) ginseng, ambos os quais foram prescritos desde os tempos antigos na medicina chinesa .

Um estudo recente de ginseng coreano realizado na Clínica Kaneko coração no Japão , descobriram que o ginseng vermelho não só ajudou os participantes a lidar com o estresse físico e mental, mas também fortaleceu o sistema imunológico, afastar os vírus de gripes e resfriados .

Ashwaganda , outro adaptogen que tem sido usada há séculos na Índia medicina ayurvédica , tem a vantagem de aumentar a libido.
Estresse Agudo

Quando confrontados com situações de stress muito intenso , nervinas ervas podem tomar a borda fora e trazer alívio de sintomas físicos e mentais , o que lhe permite lidar com uma crise. Uma boa combinação para tentar é raiz de valeriana , flor da paixão, e alface selvagem , de preferência tomado como uma tintura . Comece com cerca de cinco mililitros de tintura , e aumentar à medida que for necessário.

Um remédio chinês amplamente utilizado para todos os tipos de stress é conhecida como kampo , que consiste de ginseng , bezoar oriental e glycyrrhiza .

você pode comprar muitas das ervas acima , ou combinações dos mesmos, em uma loja de alimentos naturais , ou no departamento de alimentos naturais de muitas mercearias.

Dicas e Precauções

a maioria dos remédios à base de plantas são seguros para tomar , mas é sempre melhor consultar um profissional de saúde qualificado antes de tomar ervas , especialmente se estiver a tomar medicamentos de prescrição , uma vez que algumas ervas podem interagir com ou reduzir a eficácia dos medicamentos prescritos.

você vai obter o máximo benefício a partir de ervas estresse fórmulas se você está comendo uma dieta saudável, bem equilibrada e ficar de repouso adequado e exercícios regulares , incluindo exercícios de respiração profunda . E não se esqueça de obter suficientes vitaminas do complexo B , que também são essenciais para aliviar o stress.