Como desintoxicar seu sistema

Desintoxicação significa coisas diferentes dependendo de quem está falando . Em programas de tratamento da dependência do álcool e outras drogas, que significa obter a substância viciante para fora do corpo do viciado e se ele acostumar a viver sem ele. Quando alguém usa a palavra " desintoxicação " para falar sobre uma dieta ou tratamento novo idade, ela tem um significado menos bem definidas . Estes tratamentos geralmente assumem que o corpo acumula toxinas que podem ser " limpos " através do jejum , tomar suplementos exóticas e outros , mais novos tratamentos . Muitas dessas reivindicações não são fundamentadas por pesquisas científicas . É este segundo tipo de desintoxicação que este artigo vai abordar. Coisas que você precisa de alimentos saudáveis

Water Fotografia de limpeza suprimentos
Show Mais instruções
1

Entenda que o corpo desintoxica -se naturalmente. O fígado e os rins , naturalmente, eliminar substâncias tóxicas do corpo. Não há ervas especiais são necessários para que isso aconteça . É o suficiente para não sobrecarregar o corpo com alimentos saudáveis e poluentes ambientais.
2

Prepare a sua configuração. Limpe sua casa e se livrar de qualquer junk food , bebidas alcoólicas, cigarros e outras substâncias insalubres. Você não pode eliminar as toxinas do seu corpo sem se livrar de alérgenos ambientais, como poeira e mofo , o que pode ser que tenham efeitos adversos sobre a saúde .
3

Prepare a sua cabeça. Antes de embarcar em seu programa de desintoxicação , meditar pela manhã e à tarde durante uma semana. Isso vai colocá-lo em um sereno, mentalidade focada que irá levá-lo através do programa. Siga o link abaixo para mais informações.
4

rápido por um curto período . Abster-se de comida e bebida nada além de água por 3 dias. O corpo armazena toxinas em células de gordura. O jejum pode ajudar a limpar seu corpo destas toxinas . Além disso , o jejum pode ajudar a quebrar hábitos alimentares pouco saudáveis e fornecer-lhe um evento para marcar a transição para uma forma mais saudável de viver.
5

Beba muita água . A quantidade real de água que você precisa beber depende de muitos fatores , incluindo o seu ambiente e nível de atividade. A Clínica Mayo recomenda que você beba bastante água para que você raramente são sede e urina ou é incolor ou ligeiramente amarelo.
6

Comer uma dieta saudável . Depois que seus fast foods , cortar processados, reduzir a ingestão de cafeína e não beber mais do que uma ou duas bebidas alcoólicas por dia. Coma muitos vegetais , frutas e grãos e reduzir o seu consumo de carne vermelha. Veja no link abaixo para mais informações.