Valor nutricional de Grapefruit

toranja é uma fruta cítrica com um sabor azedo - doce. Grapefruit traz vários benefícios nutricionais para saladas de frutas e pratos de frutas , e é uma baixa caloria, lanche saudável. Servindo

Este guia define uma porção de toranja como metade de uma rosa cru ou grapefruit vermelho, com base em informações do USDA . Isso pressupõe uma toranja que é de 3 a 3,5 centímetros de diâmetro.

Calorias

Uma porção de grapefruit tem apenas 52 calorias, por isso não irá mudar drasticamente o seu diário de calorias contar .
fibra dietética

Grapefruit pode ser uma boa fonte de fibra dietética . Uma metade de uma toranja tem 8 por cento da quantidade diária recomendada de fibra dietética, com 2 gramas.
Vitamina A

Grapefruit é considerado uma excelente fonte de vitamina A . uma porção fornece 28 por cento da quantidade diária recomendada de vitamina A.
vitamina C

toranja é uma ainda melhor fonte de vitamina C. uma metade de uma toranja tem 64 por cento da dose diária recomendada de vitamina C , com 38 mg .