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Iodo para Crescimento Capilar: Fontes e Dosagem

Função

Iodo mantém cabelo brilhante e estimula crescimento.

Dosagem Diária

Adultos: ≥150 µg/dia (hairlossadvance.com).

Efeitos da Deficiência

• Queda de cabelo.
• Tireoide precisa de iodo → regula metabolismo → sem iodo, metabolismo desacelera → crescimento celular (incl. folículos) diminui.

Considerações

Prefira alimentos ricos em iodo ao sal de mesa (sódio em excesso = outros riscos).

Alimentos Ricos em Iodo

• Algas (kelp), batatas, frutas, mussarela, ovos cozidos, iogurte, leite de vaca.