Limpeza do Fígado Dieta

As funções do fígado como um órgão que recolhe nutrientes , envia resíduos e produz a bile , que ajuda na digestão. Problemas de fígado pode contribuir para a fadiga , dor abdominal e perda de apetite. Uma das proezas do fígado é que ao contrário de outros órgãos do corpo, regenerar as células ; pois, indo em uma dieta de limpeza do fígado que são capazes de melhorar sua saúde. Use algumas destas dicas para dar o seu fígado uma limpeza saudável. Jejum Dieta

Os primeiros dias de uma dieta de limpeza do fígado envolve jejum. Por jejum , você permite que o seu fígado para limpar todas as suas toxinas. Beber sucos de frutas , sucos de vegetais , água e caldo de galinha. Sopa de Miso é uma sopa leve o suficiente para ser capaz de comer . Tente manter a sucos de frutas que não são carregados para baixo com o açúcar . Escolha um caldo de galinha que é de baixo teor de sódio , para evitar inchaço. Abster-se de beber álcool ou cafeína enquanto você está limpando seu fígado. Beba pelo menos 10 copos de 8 oz de água para limpar o seu sistema . Uma vez que o sistema digestivo tem recebido algum descanso , você está pronto para introduzir alimentos sólidos para trás em seu plano de refeição.
Alimentos sólidos

Escolha alimentos que são ricos em fibras, como grãos integrais, vegetais fibrosos , legumes e frutas. Espinafre , couve, couve de Bruxelas e bicos são ótimos para liberação de toxinas . Dê a sua escolha a partir de qualquer leguminosas como pinto, feijão preto e marinho . Pão de trigo, toda a massa de grãos e aveia integrais são picaretas perfeitos. Construir células saudáveis ao comer as enzimas que vivem em frutas e legumes. Melhor se comido cru , mas se você tiver problemas com o gás em vegetais como brócolis , em seguida, cozinhá-los de ânimo leve.

Outros Alimentos

Depois de vários dias de estar em sua dieta alimentos sólidos , incorporar peixes e carnes magras em refeições . Alimentos como carne vermelha , frituras , laticínios, alimentos processados e alimentos gordurosos devem ser evitados durante esta dieta. Se você é um vegetariano, começar a comer tofu, tempeh , e alternativas à carne de soja. Muitos com esta dieta começa a se sentir energizado , luz e uma sensação geral de bem-estar. Fique com esta dieta por uma semana antes de voltar a sua rotina alimentar normal. Inúmeras pessoas têm ficado com ele por longos períodos de tempo , porque eles gostam do jeito que os faz sentir. A limpeza dieta fígado não se destina a ser uma dieta de perda de peso ou permaneceu por toda a vida. É importante para obter cálcio durante a dieta , devido ao fato de ele omite laticínios. Dê uma multi-vitamina diária para garantir que você está recebendo uma nutrição adequada. Esperar a parte jejum que ser difícil. Dores de cabeça , fadiga e nebulosidade cérebro são alguns dos sintomas mais comuns , embora muitos se sentem os pay-offs compensar sua dor. Dê seu fígado a chance de rejuvenescer , indo em uma dieta de limpeza do fígado.