casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Nutrição

Quais São os Benefícios do Pó de Glutamina

A glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo e é encontrada principalmente nos músculos e pulmões. É fabricada pelo corpo, o que a torna um aminoácido não essencial (ex.: leucina, valina, isoleucina). É considerada um aminoácido "condicionalmente" essencial. Quando o corpo está sob estresse extremo, a demanda do corpo por glutamina aumenta enquanto a produção não.

Glutamina e Função Imune

A falta de glutamina pode causar falha na resposta imune. A glutamina ajuda a criar o antioxidante glutationa e age como um eliminador de radicais livres. A glutamina também ajuda o cérebro, auxilia na digestão e livra o corpo do excesso de amônia.

Glutamina e Atletas

A glutamina é esgotada durante exercícios intensos. Isso pode causar dor muscular aumentada e recuperação ruim. Corredores de longa distância podem se beneficiar de glutamina adicional.

Glutamina e HIV/AIDS

Indivíduos com HIV ou AIDS frequentemente experimentam perda de peso severa. A suplementação de glutamina pode ajudar a reduzir a perda de peso ligada a essas condições.

Glutamina e Obesidade

Estudos em animais mostraram que a glutamina pode ajudar a suprimir o apetite. Por outro lado, mais estudos clínicos em humanos são necessários para confirmar isso. A glutamina também é conhecida por controlar a vontade de comer doces.

Suplementação Típica de Pó de Glutamina

A glutamina pode ser encontrada em forma de pó (cápsula ou pó livre). As doses variam de 500 mg a 10 g diários, dependendo do indivíduo. Não misture com água quente, pois isso destruirá a glutamina.

Considerações

Consulte seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplemento.