Poppy Seeds Valor Nutricional

Sementes de papoula são um ótimo complemento para pães e bagels. Sementes de papoula pode adicionar mais do que apenas a textura eo sabor de uma refeição. Eles têm muitos benefícios nutricionais positivos quando adicioná-los à sua dieta. Servindo

Uma porção de sementes de papoula é definido como 1 colher de sopa. de sementes , tal como definido pela USDA . Essa é 9g de sementes de papoula . Sementes
Calorias

Poppy pode ser pequeno, mas eles ainda podem adicionar calorias a uma refeição. Apenas uma colher de sopa. de sementes de papoula tem 46 calorias. sementes
Fat

Poppy vai realmente adicionar um pouco de gordura para o que eles são adicionados . Uma porção tem 4g de gordura , que inclui 2,5 g de gorduras poliinsaturadas .
Sementes
Fibra dietética

Poppy pode ajudar com sua digestão, como uma porção tem 7 por cento do sua quantidade diária recomendada de fibra dietética.
cálcio e Ferro sementes

Poppy tem algum valor nutricional em termos de vitaminas e minerais. Uma porção tem 13 por cento de seu valor diário de cálcio e 5 por cento do seu valor diário de ferro.