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Dieta BRAT: O Que Comer para Aliviar Diarreia e Gastroenterite

A dieta BRAT é às vezes recomendada para crianças e adultos que sofrem de diarreia, gastroenterite ou algumas formas de intoxicação alimentar. O nome da dieta é um acrônimo para os alimentos recomendados: bananas, arroz, maçã e torrada (BRAT), escolhidos por suas propriedades brandas, baixo teor de fibra, mas nutritivas. Deve ser implementada quando você puder comer com segurança, por exemplo, após terminar de vomitar, e deve ser acompanhada por muitos fluidos sem cafeína. Após os sintomas diminuírem, você deve retomar sua dieta normal.

Bananas

Bananas fornecem potássio, mineral que controla equilíbrio hídrico do corpo. Também são consideradas causadoras de constipação, então ajudam a aliviar diarreia.

Arroz

Arroz cozido é carboidrato que não irrita o intestino e, como bananas, é conhecido por causar constipação.

Maçã

Maçãs são conhecidas por ter efeito de limpeza no sistema digestivo. Purê de maçã é recomendado durante a dieta BRAT.

Torrada

Torrada é outro carboidrato de baixa fibra como arroz que não irrita o intestino.

Alimentos Alternativos

Alguns alimentos alternativos tipo dieta BRAT incluem outros alimentos brandos, como cereais cozidos, biscoitos tipo crackers, macarrão, batatas, caldo claro e frango simples.